Las excelencias de la Vitamina D3
Me gustaría hablaros sobre esta vitamina, la D3, sus aplicaciones y efectos maravillosos en el cuerpo humano, de cómo esta información tan valiosa ha sido ocultada, ya que esta sencilla vitamina tiene una química muy especial y multifuncional. Ha habido mucha investigación y con unos resultados realmente alucinantes.
Estuve escuchando la conferencia que dió la Dra. Gabriela Stähler, médico naturista; ella es una “heilpraktiker”, es decir, naturópata; en Alemania es un titulo muy reconocido.
En esta entrevista, ella explica todas sus aplicaciones. Lo que más me sorprendió fue que esta vitamina, la D3, la fabrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel. Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y además es muy fácil de conseguir.
Así que os voy explicar el contenido de esta conferencia que podréis oír y ver al final. Está en inglés con subtítulos en español. Una de las cosas que destaca es que recomienda a aquellos que viven en el hemisferio norte tomar un suplemento de vitamina D3 ya que carecen de ella. Esta carencia se debe entre otras cosas a la falta de sol, al clima, a las nubes, la contaminación o por el estilo de vida que llevamos completamente antinatural. Se ha visto que su carencia hace que hayan aumentado notablemente, en adultos, embarazadas, niños y bebés, las enfermedades “actuales”.
También es importante destacar que la ingesta de esta vitamina no presenta ningún tipo de peligro porque es un sustituto natural del sol, es un antibiótico natural, y el cuerpo la transforma en su forma activa en cuanto la necesita. Así que sólo puedes tomar, “extraer” el precursor, porque el cuerpo la ha de fabricar, como sí tomases el sol.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.
Primero de todo diremos que la vitamina D3, calcitriol, sirve para:
- – Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis.
- – Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.
- – Previene la trata la depresión y desordenes neurológicos.
- – Previene y trata resfriados y gripes. Es un antibiótico y anti-vírico natural (dependiendo de sí el virus está encapsulado o no)
- – Potencia el sistema inmune.
- – Puede combatir la tuberculosis, periodontitis.
Esta vitamina es muy fácil de sustraer y se asimila muy fácilmente. Tenemos que diferenciar entre:
- la vitamina D (de origen sintético),
- la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente;
- y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).
La Vitamina D3 se extrae de la lanolina de las ovejas o de plumas de animales, es fácil de sustraer y se asimila fácilmente. Esta vitamina se transforma en el cuerpo de una manera muy activa y se convierte en una “hormona esteroide”, así que, es completamente diferente a ninguna otra sustancia y puede ir a tus genes. La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos. Regula la trascripción de los genes a través de los receptores nucleares (n VDR).
Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRACTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:
- – Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro
- – Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.
- – Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.
Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3, y en Alemania no es un test caro.
La secuencia de esta vitamina es la siguiente:
- a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en la piel de humanos y animales de pelo o plumas. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa
- b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.
- c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3 (1,25 (OH)2 D3/1,25D3. se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona asteroidea en sangre.
Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol. Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.
El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000iu a 20.000iu internacionales, por esta razón la ingesta de 200iu, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar aquí en Europa, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.
Las dosis recomendadas son:
- NIÑOS: (de 5-12 años) 3.000iu-4.000iu diarias.
- ADOLESCENTES: 4.000iu-5.000iu diarias.
- ADULTOS: 5.000iu-6.000iu mínimo diarias.
- EMBARAZADAS: Necesitan más de 6.000iu-10.000iu diarias. Las madres que no han ingerido suficiente Vit.D3 durante su embarazo pueden luego tener hijos que padezcan diabetes u otras carencias de salud.
- ENFERMOS: Por ejemplo; una gripe, tomar unas 5.000iu cada hora hasta llegar a ingerir unas 50.000iu al día.
- LA DOSIS MEDIA sería de unas 5.000iu-10.000iu al día mínimo durante 5 meses para llenar las baterías y pudiendo llegar hasta 30.000iu sin peligro alguno de padecer hipercalcemia. De este modo vamos a prevenir el cáncer y otras enfermedades, y después se puede reducir la dosis sí los niveles de esta vitamina en sangre son los adecuados.
- EN CASO DE PANDEMIA (gripe aviar, peste neumónica etc.,) tomar lo anteriormente dicho, pero evidentemente, lo bueno es empezar antes a tomarla para que nuestro sistema inmune esté bien fuerte.
Por esto, con todo lo anteriormente visto, queda bien claro que no existe ningún peligro si tomamos dosis altas de esta vitamina. NO TENGAS MIEDO, NO ES PELIGROSO, puedes llegar a tomar 30.000iu dependiendo de tu peso. Se sabe, gracias a experimentos llevados a cabo en laboratorio con ratones, que proporcionalmente se necesitarían unas 7.000.000-10.000.000iu para matar a un hombre de 75kg y es evidente que nadie tomaría dicha cantidad. El único riesgo que puede existir sí tomas dosis extremadamente altas es la hipercalcemia.
El famoso “melanoma” (cáncer de piel) realmente se desarrolla cuando NO tomamos el sol ya que no estás fabricando vitamina D3 que es la que ciertamente lucha contra y previene el cáncer.
La falta de sol y el estilo de vida que llevamos antinatural hace que hayan aumentado notablemente las enfermedades actuales. La contaminación, las nubes, los chemtrails (estelas químicas de los aviones), y las cremas solares contribuyen todos ellos a que no recibamos suficiente luz solar ya que tapan el sol.
Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.
Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, camas bronceadoras, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.
Por último diremos que si la tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.
Aquí os dejo el video de la conferencia de la Dra. sobre la Vitamina D3:
Para cualquier pregunta o interés sobre la Vitamina D3 estaré encantada de responder. No dudéis en poneros en contacto conmigo.
Las elencias de la Vitamina D3
Me gustaría hablaros sobre esta vitamina, la D3, sus aplicaciones y efectos maravillosos en el cuerpo humano, de cómo esta información tan valiosa ha sido ocultada, ya que esta sencilla vitamina tiene una química muy especial y multifuncional. Ha habido mucha investigación y con unos resultados realmente alucinantes.
Estuve escuchando la entrevista que le hicieron a la Dra. Gabriela Stähler, médico naturista; ella es una “heilpraktiker”, es decir, naturópata; en Alemania es un titulo muy reconocido.
En esta entrevista, ella explica todas sus aplicaciones. Lo que más me sorprendió fue que esta vitamina, la D3, la fabrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel. Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y además es muy fácil de conseguir.
Así que os voy explicar el contenido de esta conferencia que podréis oír y ver al final. Está en inglés con subtítulos en español. Una de las cosas que destaca es que recomienda a aquellos que viven en el hemisferio norte tomar un suplemento de vitamina D3 ya que carecen de ella. Esta carencia se debe entre otras cosas a la falta de sol, al clima, a las nubes, la contaminación o por el estilo de vida que llevamos completamente antinatural. Se ha visto que su carencia hace que hayan aumentado notablemente, en adultos, embarazadas, niños y bebés, las enfermedades “actuales”.
También es importante destacar que la ingesta de esta vitamina no presenta ningún tipo de peligro porque es un sustituto natural del sol, es un antibiótico natural, y el cuerpo la transforma en su forma activa en cuanto la necesita. Así que sólo puedes tomar, “extraer” el precursor, porque el cuerpo la ha de fabricar, como sí tomases el sol.
Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.
Primero de todo diremos que la vitamina D3, calcitriol, sirve para:
– Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis.
– Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.
– Previene la trata la depresión y desordenes neurológicos.
– Previene y trata resfriados y gripes. Es un antibiótico y anti-vírico natural (dependiendo de sí el virus está encapsulado o no)
– Potencia el sistema inmune.
– Puede combatir la tuberculosis, periodontitis.
Esta vitamina es muy fácil de sustraer y se asimila muy fácilmente. Tenemos que diferenciar entre la vitamina D (de origen sintético), la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente; y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).
La Vitamina D3 se extrae de la lanolina de las ovejas o de plumas de animales, es fácil de sustraer y se asimila fácilmente. Esta vitamina se transforma en el cuerpo de una manera muy activa y se convierte en una “hormona esteroide”, así que, es completamente diferente a ninguna otra sustancia y puede ir a tus genes.
La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos. Regula la trascripción de los genes a través de los receptores nucleares (n VDR).
Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRACTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:
– Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro
– Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.
– Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.
Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3, y en Alemania no es un test caro.
La secuencia de esta vitamina es la siguiente:
a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en la piel de humanos y animales de pelo o plumas. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa
b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.
c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3 (1,25 (OH)2 D3/1,25D3. se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona asteroidea en sangre.
Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol. Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.
El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000iu a 20.000iu internacionales, por esta razón la ingesta de 200iu, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar aquí en Europa, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.
Las dosis recomendadas son;
NIÑOS: (de 5-12 años) 3.000iu-4.000iu diarias.
ADOLESCENTES: 4.000iu-5.000iu diarias.
ADULTOS: 5.000iu-6.000iu mínimo diarias.
EMBARAZADAS: Necesitan más de 6.000iu-10.000iu diarias.
Las madres que no han ingerido suficiente Vit.D3 durante su
Embarazo pueden luego tener hijos que padezcan diabetes u otras carencias de salud.
ENFERMOS: Por ejemplo; una gripe, tomar unas 5.000iu cada
Hora hasta llegar a ingerir unas 50.000iu al día.
LA DOSIS MEDIA sería de unas 5.000iu-10.000iu al día mínimo durante 5 meses para llenar las baterías y pudiendo llegar hasta 30.000iu sin peligro alguno de padecer hipercalcemia. De este modo vamos a prevenir el cáncer y otras enfermedades, y después se puede reducir la dosis sí los niveles de esta vitamina en sangre son los adecuados.
EN CASO DE PANDEMIA (gripe aviar, peste neumónica etc.,) tomar lo anteriormente dicho, pero evidentemente, lo bueno es empezar antes a tomarla para que nuestro sistema inmune esté bien fuerte.
Por esto, con todo lo anteriormente visto, queda bien claro que no existe ningún peligro si tomamos dosis altas de esta vitamina. NO TENGAS MIEDO, NO ES PELIGROSO, puedes llegar a tomar 30.000iu dependiendo de tu peso. Se sabe, gracias a experimentos llevados a cabo en laboratorio con ratones, que proporcionalmente se necesitarían unas 7.000.000-10.000.000iu para matar a un hombre de 75kg y es evidente que nadie tomaría dicha cantidad. El único riesgo que puede existir sí tomas dosis extremadamente altas es la hipercalcemia.
El famoso “melanoma” (cáncer de piel) realmente se desarrolla cuando NO tomamos el sol ya que no estás fabricando vitamina D3 que es la que ciertamente lucha contra y previene el cáncer.
La falta de sol y el estilo de vida que llevamos antinatural hace que hayan aumentado notablemente las enfermedades actuales. La contaminación, las nubes, los chemtrails (estelas químicas de los aviones), y las cremas solares contribuyen todos ellos a que no recibamos suficiente luz solar ya que tapan el sol.
Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.
Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, camas bronceadoras, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.
Por último diremos que si la tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.
Visita mi nueva página en www.gogobela.com 
Hola Gogo, soy Tere, de Veritas. Me ha encantado leer este documento de la Vitamina D3.
Como te comenté estoy estudiando las 5 artes taoistas (feng shui, mtc, astrología taoista, i ching y chikung) y el profe nos ha hablado varias veces de la importandia del sol, de hecho nos ha dado unos ejercicios de chikung para abrir espacios y trabajar con la luz solar en diferentes planos.
Me ha gustado mucho leer a nivel más químico y fisiológico sobre esto. De hecho voy a mandar el enlace a mis compañeros de clase, seguro que a ellos tambien les gustará esta información, y así se difunde un poquito más tu recien estrenado blog. Como coincidimos poco, pues te comunico por esta vía.
Muchas Gracias!
Tere
By: Tere on agosto 2, 2010
at 7:12 pm
Hola Tere,
Me alegro de que te haya gustado lo de la Vit.D3. Ya te habrás dado cuenta de lo importante que es y de lo necesario que es el sol, nuestro amado sol, y que curioso que siempre nos están diciendo lo malo que es!
Cuanto más se difunda esta información, mejor
Un abrazo enorme y gracias por escribirme
Gogo
By: gogobela on agosto 3, 2010
at 9:59 am
Hola Gigi, una persona que está en proceso de quimio puede tomar esta vitamina? Y en qué cantidad
By: Lara on septiembre 15, 2016
at 12:27 am
Hola Lara,
Precisamente una persona con cáncer y en un proceso de quimio se beneficia enormemente al tomar esta vitamina ya que no solo tiene un potencial anti cancerígeno sino que potencia el sistema inmune. Consulta con tu terapeuta, pero en tu caso has te tomar altas dosis de esta vitamina diariamente.
By: gogobela on septiembre 15, 2016
at 10:37 am
hola soy sara tengo problema hormonal y la pitutaria puedo tomar la bitamina d3 kiero ser mama pero este problema no me deja consevir gracias
By: sara achang on enero 25, 2011
at 3:24 pm
Hola Sara,
Pues claro que puedes tomar la Vit D3, sin ningún problema, de hecho es como sí tomaras el sol, ya ves, y si quieres ser mamá, te irá de maravilla, pero lo que no te puedo asegurar es que tomar esta vitamina te arregle tu problema hormonal.
un abrazo grande
Gogo
By: gogobela on enero 25, 2011
at 8:41 pm
hola un articulo super interesante- Gogo ,te felicito por ello,
preguntarte como conseguir el suplemento vitamina d3, ,
con maximas UI, aser posible de 10.000 -UI por comprimido – -Muchisimas Gracia… Gogo—-,, Carlos
By: carlos on diciembre 3, 2014
at 3:26 am
Hola Carlos,
Si vives en España no es difícil de conseguir en las farmacias y/o en tiendas de productos naturales. Las marcas son Solgar, Lamberts, Nature´s Way y Kal. Son comprimidos de 5000iu y puedes tomar 2 al día. Se recomienda si tomas esta cantidad complementarlo con Vit E (unos 400iu o 800iu) y con Vit K2 para su mayor absorción.
By: gogobela on diciembre 15, 2014
at 10:32 am
Hola Gogo, me ha parecido interesantísmo, pero me he quedado con una duda. ¿Se hace daño al animal para conseguir la vitamina? Muchas gracias
By: María on septiembre 4, 2010
at 10:35 pm
Pues no, tranquila, no se le hace ningún daño, sino yo, te aseguro que ni lo recomendaría, ni lo tomaría. De hecho lo extraen de la lanolina que está en la lana, ya ves. Una vez cortado el pelo lo someten a un tratamiento (que no conozco en detalle) para extraerle la grasa.
Gogo
By: gogobela on septiembre 8, 2010
at 12:56 pm
[…] las excelencias de la Vitamina D3 para fortalecer el sistema inmune entre otros beneficios. La información que exopongo aquí, está sacada de esta entrada en este blog “Las excelencias… información que recomiendo a […]
By: La Vitamina D3 no sólo como preventivo de resfriados y otros síntomas « Lo que podemos hacer on octubre 28, 2010
at 1:45 pm
[…] Armonízate con el Sol suave y su vitamina D3 Archivado en: Sun Gazing — Eduardo @ 2:30 pm Tags: D3, sol, SunGazing https://gogobela.wordpress.com/vitamina-d3/ […]
By: Armonízate con el Sol suave y su vitamina D3 « CAMBIA TU MUNDO…DESPIERTA!!! on marzo 14, 2011
at 1:30 pm
hola, quisiera que me digas si estoy tomando bien la vitamina. Me recomendaron CALCIMAX D3 una pastilla diaria(equivalente a 5mcg de colecalciferol)…200Ul.
como no entiendo de estas unidades, pregunto si una pastilla diaria es lo correcto.
Tengo 60 años y vivo en el campo.
Espero respuesta Gracias.
By: alicia recari on abril 12, 2011
at 12:50 pm
quisiera tomar vitamina D3.Como son los botes?cuanto tiempo duran y cuanto cuestan.y los botes de Alkalife, mismas preguntas. vivo en Madrid.Saludos J:Garcia
By: Jose Garcia Alonso on agosto 16, 2011
at 7:53 pm
Hola José,
Te responderé personamente por mail
By: gogobela on agosto 17, 2011
at 1:49 pm
¡Hola Gogo! Tengo psoriasis y me pregunto si además de tomar el sol sería conveniente tomar vitamina D.
By: ambar on May 11, 2012
at 5:52 pm
Hola Gogo !!! vivo
en Puerto Rico ,isla en el Caribe ,donde tenemos unsol maravilloso los doce meses del año .tambien debo tomar vitamina D3?
Gracias por su respuesta .Yskra.
By: Yskra Garcia on junio 2, 2012
at 10:41 pm
Hola Yskra;
Si vives en un sitio dónde hay abundante sol y además te da como mínimo unos 20 minutos al día obviamente no necesitas tomar vit D3, a menos que tengas el sistema inmune deprimido o padezcas del algún problema oseo.
Gogo
By: gogobela on junio 4, 2012
at 10:22 am
Gracias Gogo por su amabilidad y rapidez en su respuesta .Dios le Bendice.
Yskra.
By: Yskra Garcia on junio 6, 2012
at 7:07 pm
hola Gogo, soy Pilar
me han diagnosticado periodontitis con pérdida de hueso y las soluciones que me dan son un poco arcaicas, sólo consisten en cómo sujetar unos dientes nuevos.
estaría encantada si me ayudaras con algún tipo de medicina alternativa.
muchas gracias
By: pilar pulpillo on junio 11, 2012
at 10:44 am
Hola me pasa lo mismo. Has encontrado solucion?
By: roS on marzo 8, 2017
at 3:46 am
ola soy mariela
tengo 16semanas de embarazo y kiero saber si puedo tomar calcidal d3 durante mi embarazo
By: mariela velazquez on julio 30, 2012
at 11:25 pm
Hola Mariela!
No conozco esta marca en concreto, pero me imagino que serán tabletas con calcio y vitamina D3. En principio si son de origen natural de debiera haber ningún problema en tomarlas durante el embarazo. Así que adelante!
Gogo
By: gogobela on agosto 13, 2012
at 4:37 pm
Excelente información, tenía dudas respecto al uso y beneficios de la vitamina D3,ya que presento deficiencia de la misma,lo cual ha traído complicaciones de salud,como cansancio excesivo,problemas óseos,etc.Me gustaría recibir más información sobre esta vitamina,atraves de mi correo,gracias.
By: Janeth Perez Diaz on agosto 21, 2012
at 9:51 pm
Hola Gogo, muy interesante este tema. Me gustaría saber que marca de vitamina D3 recomiendas, donde comprarla (yo vivo en Barcelona), cuantas capsulas al día hay que tomar y si hay que dejar de tomarlas en verano por la exposición al sol.
GRACIAS.
By: Evangelina on agosto 26, 2012
at 7:42 pm
Hola Evangelina,
Aqui en España se comercializan varias marcas y una de ellas es la Solgar, pero se que hay mas. Yo tomo unas que vienen de USA y cada capsula contiene 5.000iu. En verano si tomas el sol obviamente no es necesario tomar Vit D3 a no ser que se necesite un refuerzo extra porque haya alguna patología.
Gogo
By: gogobela on agosto 27, 2012
at 3:50 pm
Hola María,
No hay ningún problema en tomar suplementos de Vit. D3 y tomar el sol a la vez, pero si tomases el sol regularmente no haría falta tomar las vitaminas o al menos no tomar tanta cantidad, a no ser que tuvieses alguna patología del algún tipo que requiriere una mayor ingesta de esta vitamina. Ha habido mucha desinformación con respecto a tomar el sol! el sol es vida y es absolutamente necesario para que se den todos los procesos metabólicos del organismo correctamente, ahora bien, otra cosa es abusar. El sol tomado con moderación y a las horas en que no quema tanto es un verdadero tónico para el cuerpo.
Gogo
By: gogobela on septiembre 24, 2012
at 4:53 pm
Hola mi hijo de 8 años tiene psoriasis soy de mexico puede tomar este suplemento y donde lo consigo gracias.
By: Mary on septiembre 27, 2012
at 11:09 pm
Hola Mary,
Tu hijo puede tomar perfectamente Vit D3 a razón de unas 2.500iu diarias. Pero también debería hacer más cosas, como hacer una dieta sin glutén, sin lácteos de nigún tipo ni azúcar de ninguna clase. Al vivir en Mexico no se dónde lo puedes comprar, perp hay marcas buenas que lo venden por Internét como Puritans Pride.
Gogo
By: gogobela on septiembre 29, 2012
at 3:40 pm
Hola Mary,acabo de ver este articulo y preguntas a donde puedes comprar la vitamina D-3 en Mexico, de pura casualidad yo tengo un poco, Como sigue tu hijo, si las necesitas contactame de regreso y tambien tengo un producto para la psoriasis en piel.
By: Aida on septiembre 7, 2015
at 1:10 am
Hola Mari yo también vivo en Mexico y la encargo de E.U. También tengo el mismo problema y la Dermatóloga m recomendó tomar Sol 10 min. Diarios x por trabajo no puedo así que la compre para ver que pasa… Recuerda que hay que bajarle al estrés
By: Alejandro on diciembre 21, 2013
at 3:45 pm
HOLA A TODOS Y A QUIEN CORRESPONDA:
UNA PERSONA CON VITILIGO DEBE TOMAR LA VITAMINA D3, ????Y CUANTA CANTIDAD (DE EDAD DE 32 AÑOS) POR DÌA Y TIENE EFECTOS SECUNDARIOS CON HIPOTIROIDISMO?????. GRACIAS.
By: angie marsella on octubre 5, 2012
at 12:45 am
Hola Angie,
Cualquier persona puede tomar vit D3 ya que no tiene ninguna contraindicación a excepción de las personas que tienen hiper calcemia que lo han de tomar con moderación. La vit D3 es muy buena cuando hay problemas de piel, en caso de vitiligo yo recomendaría comenzar por 5000iu diarias durante las épocas invernales y luego pasar a 2000iu. No hay ningún problema si se tiene hipotiroidismo.
Gogo
By: gogobela on noviembre 14, 2012
at 6:23 pm
Hola soy ana tengo una bebe de dos meses y medio la pediatra me a recetado la vitamina d3 pero yo no le di tanta importancia me olvida de darcela Aveces la dada Aveces no lo leido este articulo me ha gustado y estoy preucupada no se si desde ahora puedo dar de nuevo
By: Ana on septiembre 5, 2016
at 5:22 am
Hola Ana,
Mejor consulta ya directamente con tu pediatra que seguro te dirá qué hacer. Y tranquila, no te preocupes ya que a menos que tu bebé tenga una seria deficiencia no le pasará nada.
By: gogobela on septiembre 5, 2016
at 12:11 pm
hola tomo vit d3 mil unidades, pero aqui en venezuela es dificil de conseguir podrias decirme donde la puedo comprar y cuantos bs cuesta otilia estado vargas venezuela
By: otilia on noviembre 1, 2012
at 11:41 pm
Hola Otilia,
No se dónde puedes conseguir Vit D3 de calidad ahí en Venezuela, lo siento! quizá si buscas por Internét lo encuentres, también puedes comprar desde USA.
Gogo
By: gogobela on noviembre 2, 2012
at 9:36 pm
Hola con gusto t puedo ayudar vivo en Mexico y la que te puedo conseguir es de USA Spring Valley u otra parecida, contactame saludos, 1000IU
By: Alejandro on diciembre 21, 2013
at 3:49 pm
excelente, congratullecion: de mi parte en cada amanece + sol, hoy y siempre + salud, dios bendiga. gracias
=
By: enrique vega on noviembre 14, 2012
at 2:47 am
Hola Gogo,
Me puedes decir si tu distribuyes esta vit d3 + vit A de la que habla Gabriele Stähler en la entrevista. Escribo desde Madrid. Gracias
By: José on diciembre 4, 2012
at 12:00 am
Hola José,
Yo vendo una Vit D3 que es de calidad y muy potente, de 5000iu. Lo puedes conseguir en http://www.puritanspride.com
Gogo
By: gogobela on diciembre 4, 2012
at 8:58 pm
Hola Gogo,
Me dices cómo hacemos para que me mandes esta Vit D3 y cómo te lo abono?
By: josé on diciembre 10, 2012
at 6:24 pm
Hola gogo,buscando un producto altenativo para la hipertension,encontre uno que contenia calcio,magnesio y vitamina d3,lo tome y me senti muy bien,no lo he conseguido mas,ya que el mismo se agoto aca en la republica de PANAMA,ahora es que descubro con su articulo que, la energia que senti,se debio a la vitamina D3.Agradecido por tu articulo…Un Panameño.
By: ALEXANDER on diciembre 20, 2012
at 12:20 am
He leido q cuando la persona tiene hipotiroidismo por anticuerpos hay
problemas para utilizar la vit d que esta en el cuerpo ,me podrias dar un
poco mas de informacion sobre esto o si es posible podria contactar a la
doctora ,puede ser q exista algun tratamiento alternativo ,muchas gracias
por la informacion sobre la vit d3,la verdad nos han infundido mucho miedo
al sol para q usemos bloqueadores todo el tiempo y el sol es una marabillosa fuente de energia , vitalidad y salud .
By: Odalys Garcia on enero 6, 2013
at 6:56 pm
Hola Odalys,
No hay ninguna contraindicación en tomar vitamina D3 si se tiene hipotiroidismo, imagino que te refieres al tipo llamado «autoinmune de hashimoto», así que adelante. No se como se puede uno poner en contacto con la Dra. quizá si buscas por Internet encontrarás su web o página si la tuviera.
Gogo
By: gogobela on enero 8, 2013
at 6:53 pm
Hola,muchas gracias por toda la informacion tan valiosa en esta pagina
me guStaria saber si existe algun tratamiento alternativo para el hipotiroidismo.
By: ODALYS on enero 18, 2013
at 1:00 am
Muchas gracias por la información tan valiosa. Buscando información sobre el calcitriol me he topado con esta página tan interesante. Sufro de hipotiroidismo y fibromialgia, el Endocrinólogo me ha recetado calcitriol 025mg. para mi cansancio y dolor en coyunturas del cuerpo. Mi pregunta es si estoy tomando Coralcalcio no hay inconveniente con tomar el cacitriol? al médico le comenté sobre esto pero no pareció no darle importancia. Tengo problemas con cálculos renales y no se sí este medicamento me los podría incrementar. Gracias por la respuesta.
By: Sonya Hernandez on enero 25, 2013
at 5:35 pm
Hola Sonya,
No hay ningún problema en que tomes los dos a la vez, calcitriol (Vit D3) y calcio combinan muy bien, de todas formas te aconsejaría que tomararás también vit E junto a la Vit D3 ya que actúan en sinergia y se absorben mejor la propiedades de ambas.
Gogo
By: gogobela on enero 26, 2013
at 6:25 pm
Muchas gracias por la respuesta. He notado que desde estoy consumiendo el Calcitriol amanezco con un dolor de cabeza y estoy un poco estreñida, se deberá al medicamento? gracias por su atención.
By: Sonya Hernandez on enero 31, 2013
at 4:36 pm
Hola Gogo, Tengo 50 años y desde hace 2, tomo una pastilla de 1500 de calcio debido a que tengo osteoporosis. Hace 2 semanas tuve un colico de riñon y he pensado que podria alternar la toma de calcio ( dia si, dia no ) con silicio organico Silical, aqui tienes la composicion:
Vitaminas y Minerales Por 1 dosis
Calcio 400 mg
Magnesio 45 mg
Vitamina D3 5 mcg
Silicio 40 mg
Boro 3 mg
Manganeso 1 mg
¿que te parece? aumento la dosis de vit. d3 con algun suplemento? o conoces alguna marca de silicio que tenga mayor dosis?.
Gracias de antemano por tu atención, y recibe un gran abrazo,
Nuria.
By: Nurieta on febrero 3, 2013
at 10:52 pm
Hola Nuria,
Lo que tomas ya está bien, sin embargo yo te recomendaría también hacer una dieta alcalina y beber agua alcalina e ionizada cada día ya que la osteoporosis se produce por una acidificación del organismo y el calcio es una de los minerales neutralizadores de ácido más importantes.
También te irían muy bien los productos del Dr.Young (www.alkalinecare.com) como por ejemplo, las 4 sales «phsalts» ya que contienen los cuatro minerales esenciales para el organismo, si entras en su página lo verás.
Gogo
By: gogobela on febrero 18, 2013
at 11:48 am
Mis bendiciones exelente sus antecedentes con respecto avit. D3. recien estoy comenzando a tomarla, y la verdad muy interesante su documento.
By: María Julia B. on febrero 26, 2013
at 6:08 pm
Mi esposa toma Actonel 35mg cada semana puede tener problemas tomando la vitamina D3?
By: Jose L Franco. on abril 15, 2013
at 1:21 am
En principio de debería tener ningún problema, pero debe asegurarse de tomar vit D3 en forma natural
Gogo
By: gogobela on abril 15, 2013
at 10:10 am
Saber cuanta cantidad debo tomar tengo cesenta años
By: juana rodriguez on abril 21, 2013
at 12:49 pm
Supongo que se refiere a la Vit D3, así que la cantidad optima serían de 5000iu a 10.000iu diarias
Gogo
By: gogobela on abril 21, 2013
at 2:00 pm
Hola, tengo deficiencia en vitamina D3 y alergia al sol y tomo vitamina. D3 de 50000 ul pero estoy perdiendo el cabello que me recomienda acer,Garcias Rose Marie.
By: Rose Marie on May 17, 2013
at 6:45 pm
Hola Rose Marie,
El cabello se cae por diferentes motivos y habría que averiguar por qué. Lo mejor es acudir a un especialista en medicina natural para que te ayude y averiguar la razón
By: gogobela on junio 3, 2013
at 11:33 am
Hola vivo en México y padezco vitiligo- Cómo es que la vit. D ayuda a esta enfermedad, con qué eficacia, en cuanto tiempo, con qué mas hay que acompañarla, en fin, estoy muy interesada en su respuesta y la agradezco de antemano.
By: Martha Hernández on May 25, 2013
at 2:18 am
Hola vivo en Venezuela tengo 1 mes tomando la vit D3 2000 y la verdad es que me he sentido muy bien,tengo 52 anos y tengo 1 ano con la menopausia y el malestar que sentia se me quito,me da miedo seguir tomandola pq todo el mundo me dice que es mucho y que se acumula en el cuerpo y que puede ser peligroso.Muchas gracias.
By: beatriz on junio 12, 2013
at 9:46 pm
Hola Beatriz,
¿Has visto el artículo que tengo publicado en mi blog sobre la vit D3? ahí lo aclara todo de manera muy explicita. De todas formas te comento que no pasa nada siempre y cuando la fuente de Vit D3 sea de origen natural y descanses en las épocas estivales. En cualquier caso debes saber que el propio cuerpo fabrica de unas 10.000iu a 25.000iu cuando toma el sol media hora, así que ya ves!!!! Nada que temer!
By: gogobela on junio 16, 2013
at 2:16 pm
Hola Gogobela cuando uno tiene el colesterol malo muy elevado podría tomar la vitamina D3, quiero dársela a mi mama que tiene 81 años tiene osteoporosis y no toma calcio aunado a eso es diabética. Tambien quisiera tomarla yo…a que hora es recomendable tomarla.
Muchas gracias.
By: Antonella on junio 20, 2013
at 1:25 am
Hola Antonella,
No hay ningún problema en que tu madre y tú toméis vit D3 siempre y cuando sea de origen natural y la podéis tomar a cualquier hora del día.
Leete el artículo que tengo publicado en mi blog sobre la vit D3 porque es muy completo y aclarará tus dudas.
Gogo
By: gogobela on junio 23, 2013
at 2:56 pm
Hola de nuevo se me olvido comentarle otra inquietud la cual es la siguiente:
cuando uno come un alimento acidificante como por ejemplo el huevo, pollo u otro que sea acidificante, que uno no lo puede suprimir por otro o no lo puede dejar de comer por lo de la proteína, ya que yo no como carne, que podría tomar para contrarestar lo acido y convertirlo en alcalino podría ser bicarbonato?
By: Antonella on junio 20, 2013
at 2:24 am
Hola Antonella,
La única manera de contrarrestar todo ese ácido (y tampoco se consigue del todo) es tomando muy poquito de esas cosas y comiendo muchos vegetales de hoja verde y tomar suplementos alcalinizantes. Pero no me ha quedado claro, ¿comes o no comes carne?
Gogo
By: gogobela on junio 23, 2013
at 2:59 pm
Hola gogobela
yo tengo una dieta sin carnes rojas a veces cuando veo en el super unos medallones de lomito compro pero una vez cada 3 a 4 meses que me provoca…yo como solo pescado pollo y pavo y mucha ensalada, pero me gusta muchísimo es mas es mi única adicción y por eso me cuesta mucho no comerlo es el chocolate y los dulces en general, o sea que aunque tenga una dieta muy sana estoy consumiendo lo peor en alimentos acidificantes por eso le preguntaba sobre el bicarbonato ya que esos suplementos de los cuales usted habla aquí no se consiguen y no me gusta comprar nada por internet.Por eso quería saber si había otras alternativas que yo pueda consumir en el momento que me de un gustico con los dulces o el chocolate inmediatamente consumir algo que me alcalinice lo que consumi acidificado para contrarestar el acido.
Muchisimas gracias por su atención y solidaridad.
By: Antonella on junio 23, 2013
at 4:16 pm
Hola Gogo!…acabo de leer toda tu información sobre la vitamina D3, yo buscaba información para luchar contra un tumor maligno infiltrante que me han detectado hace 15 dias, lo malo esque yo ya lo tenía hace unos 9 meses y no le dí importancia porque no creía que fuera maligno..creía que era un golpe que me dí de jovencita con la puerta de un coche. La cuestión es que ahora ya es de unos 3cntmtros y he pillado vacaciones y recortes y me toca esperar al 1 de agosto a la visita y desde allí decidirán que hacer, y por el tiempo de espera y miedo a que se extienda buscaba informacion de alimentos o suplementos que me ayudaran a frenar su crecimiento, de ahí que he encontrado tu artículo. Mi pregunta es..me será beneficioso contra mi cáncer de mama la vitamina D3?..en que cantidades o como devo tomarla?..con 20 minutos de sol al día es suficiente?. Por un problema de piel la farmacéutica me dió ArkOmega3 de Arkopharma es lo mismo?..o cual me aconsejas en mi situación?. Muchísimas grácias por toda esta información y por tu atención!!!
By: ana cabeza prado on julio 18, 2013
at 4:25 am
Hola Ana,
No desesperes porque hay muchas cosas que puedes hacer para encontrarte mejor y curarte. Personalmente yo te recomendaría no solo tomar Vit D3 (aunque si tomas el sol una hora al día aún mejor) sino cambiar tu alimentación. Te recomiendo que te leas el libro de Robert O. Young «La milagrosa dieta del pH» Ed. Obelisco, ya que en él te habla de la importancia de mantenernos ligeramente alcalinos y explica cómo la acidez es la causa de todas las enfermedades y cómo revertirlo. Te será de gran ayuda y más en estos momentos, y si sigues sus directrices te pondrás bien además de combinarlo con otras terapias que tú decidas.
En cuanto a la Vit D3 mi recomendación sería tomar unas 5000 iu al día.
No te puedo decir nada de ArkOmega3 porque desconozco su composición, pero yo diría que se refiere a los Omegas3 que se hallan presentes en el aceite de pescado, krill o lino y quen nada tienen que ver con la Vit D3.
Gogo
By: gogobela on julio 20, 2013
at 8:57 pm
buenas tardes!!tengo una duda con respecto a colesterol,no entiendo su ultima aclaracion donde dice que la produccion de la vit d3,depende del nivel de colesterol en sangre..aclaro que mi nivel de colesterol esta en el nivel recomendado..
By: adriana on agosto 11, 2013
at 11:38 am
No te preocupes por esto, cuando se dice que se necesita colesterol no quiere decir que tengas que tener niveles altos de colesterol, sino que tienes que tener los niveles adecuados de colesterol. Es tan malo tener un exceso de colesterol, como no tener suficiente ya que éste es necesario.
Gogo
By: gogobela on septiembre 22, 2013
at 10:48 am
Yo sufro de COLITIS ULCERATIVA y tengo tratamiento con RETROVIRALES (VIH). Puedo tomar normalmente vitamina D3 y cual es la hora más adecuada.
By: Alfonso on agosto 28, 2013
at 7:10 pm
Hola Alfonso,
Puedes tomar vitamina D3 sin problema y en verdad no importa a qué hora lo tomes, pero si has de elegir una hora tomalo preferentemente por la mañana. Asegurate de tomar unas 5000iu diarias, además de tomar el sol si te es posible a horas que el sol no queme mucho.
Gogo
By: gogobela on septiembre 22, 2013
at 1:39 pm
hola.yo tengo problemas de herpes desde hace diez años cornea,piel y ahora en la boca llevo mas de cuatro meses estoy haciendo hemopatia me gustaria saber si a mi iria bien la vitamina D3 . gracias
By: ASCENSION on septiembre 20, 2013
at 8:20 am
Hola Ascensión,
La vitamina D3 te irá muy bien además de la homeopatía, pero estaría bien que hicieses algo más. Una de ellas es hacer una alimentación alcalina y la otra es tomar MMS, ¿lo conoces? Si no lo conoces mirate los vídeos en you tube de Andreas Kalcker «Salud prohibida»
Gogo
By: gogobela on septiembre 22, 2013
at 1:42 pm
Hola buen día gogo
Mi comentario es el siguiente: mi mama toda la vida ha sufrido de colesterol alto (malo) ella misma lo produce porque toma pastillas y siempre lo tiene alto, con relación a la vitamina d3 se dice que hay que tener el nivel del colesterol en su nivel como le afectaría a mi madre teniéndolo muy alto. Muchas gracias por su atención.saludos.
By: astrid on septiembre 22, 2013
at 11:58 am
Hola Astrid,
En principio no le afectaría en nada, así que puede tomarlo sin problema.
Gogo
By: gogobela on septiembre 22, 2013
at 1:46 pm
Hola ace un año e sufrido unos ataques de pánico .Pueden tener algo que ver con falta de vitamina D .Un saludo.
By: Cora on diciembre 14, 2013
at 1:41 pm
Hola Cora,
Aunque obviamente la vitamina D3 nos ayuda a regularnos a nivel hormonal favoreciendo la producción de «endorfinas», las hormonas de la felicidad, eso lo notamos especialmente cuando tomamos el sol por el bienestar que nos aporta, la realidad es que no se puede afirmar que su déficit provoque ataques de pánico.
Los ataques de pánico pueden provocarse por múltiples causas; asuntos emocionales no resueltos (lo más probable), la ingesta de algunos tóxicos como el café, tabaco, algunas drogas, azúcar, presencia de parásitos,falta de algunas sales bioquímicas, etc.
Por lo tanto aunque la vit D3 esté muy bien, especialmente si no sueles tomar el sol, te aconsejaría que fueses a buen terapeuta para que te ayude con tu problema y puedas hallar el origen de tu malestar y encontrar una solución.
By: gogobela on diciembre 17, 2013
at 11:06 am
muy agradable tu post ,realmente es muy intereante.
Un saludo
By: julia on diciembre 24, 2013
at 3:42 pm
Hola tengo un liquen plano conico y tengo frecuentes brotes sobretodo cuando estoy preocupada o estresada . Me podrias decur si es beneficiosa la vitamina d3?
By: maria on diciembre 28, 2013
at 2:51 pm
Hola María,
La Vitamina D3 te puede ir muy bien como complemento y más si no puedes tomar el sol. Pero lo realmente importante es lo que come y bebes. Deberías evitar el azúcar, los hidratos de carbono refinados y los lácteos, y sobre todo ojo con el «glúten». Mi consejo es que sigas una dieta alcalina y te limpies el colon a fondo y ya verás como mejoras.
By: gogobela on diciembre 30, 2013
at 6:40 pm
HOLA ME HE INFORMADO SOBRE ESTA DIETA Y ES MUY INTERESANTE.
MI PREGUNTA ES: ¿LA LECITINA DE SOJA (NO MGS) ES ACIDA?. LA
CONSUMO DIARIAMENTE.
UN SALUDO, GRACIAS
By: maximo on enero 1, 2014
at 9:26 pm
Hola Maximo,
La lecitina de soja no es ácida, así que la puedes tomar sin problemas. Además aunque lo fuese un poco tampoco importaría siempre y cuando tomases un 80% de alimentos alcalinizantes.
By: gogobela on enero 19, 2014
at 8:10 pm
Hola tengo 43 años y tengo trasplante de riñón quisiera saber si puedo tomar la vitamina de 5000 y no me afecta con los otros medicamentos que bebo por lo del trasplante y si puedo tomarla como seria la dosis .
Gracias
By: maribel on enero 17, 2014
at 4:37 am
Hola Maribel,
Antes que nada tendrías que mirar cuales son tus niveles de Vit D3 en sangre, es una prueba que puedes pedir y si está baja entonces la puedes tomar sin problema siempre y cuando el origen de la vitamina sea natural. Una vez normalizados tus niveles de Vit D3 puedes tomarla sin problema, dependiendo de la cantidad, un par de veces a la semana o incluso más.
By: gogobela on enero 19, 2014
at 8:14 pm
Hola tengo 45 años y me mandaron por 8 semanas tomar 50000iu de vitamina D3 semanal, estoy en mi segunda semana y hace tres dias me dio como malestar de gripe y molestia en un oido pero ahora siento unas puntadas fuertes constante en la cabeza en el mismo sitio ..y esta siendo insoportable e irritante tenerlo….se me aliavia con analgesico pero no se si sera un efecto secundario y no puedo contactar a mi medico sino hasta el lunes, podrian ayudarme con esto y saber si es esto es un efecto de tomar esas pastillas ( son de 10000 ui y tengo que tomar 5 semanal) esto nunca me habia pasado ..podria a ver sentido una puntada como esa pero aislada,,,,y nunca constante ….
By: Nathalie on febrero 1, 2014
at 7:09 am
Hola Nathalie,
En principio la Vit D3 no suele dar ninguna reacción adversa, muy al contrario, siempre y cuando la Vit D3 sea de origen natural (normalmente suele serlo). De todas formas no me ha quedado claro la cantidad qué estás tomando?, ¿son pastillas de 1.000iu o de 10.000iu?
En cualquier caso, parece obvio que estás experimentando síntomas clásicos de gripe. Observa si una vez pasada la gripe persisten las molestias y si es así consúltalo con tu terapeuta. Pero en cualquier caso, estate tranquila porque no es peligroso.
By: gogobela on febrero 1, 2014
at 11:16 am
Se me olvido comentarte que soy de venezuela y que aqui con tantos problemas que tenemos he estado muy nerviosa y sensible a estos problemas y muy preucupada , pense que este dolor podria ser mas bien nervioso….pero como las dosis que estoy tomando de vitamina d3 son tan altas pense que podria ser mas bien esto la causa de mis puntadas…y que puedo hacer para evitar esto…mientras hago mi tratamiento…si es posible algo natural….
By: Nathalie on febrero 1, 2014
at 7:19 am
Hola Nathalie de nuevo,
Tendrás que preguntarle a tu médico o terapeuta ya que el dolor de cabeza puede deberse a múltiples causas y hasta que no se sepa cual de ellas es, sería poco responsable por mi parte decirte qué hacer o qué tomar. Sin embargo, sí hay algo que te puede aliviar mucho y es beber al menos 2 litros de agua alcalina al día, además de tomar alimentos ricos en agua como frutas y hortalizas crudas, Ya que hay una relación entre la deshidratación y las migrañas.
By: gogobela on marzo 2, 2014
at 5:50 pm
hola te comente hace unos dias que tenia un liquen plano y me recomendaste que seria bueno limpiar el colon . Es beneficioso para mi tomar kuzu con umeboshi, gracias
By: maria on febrero 12, 2014
at 8:36 pm
Hola María,
Puedes tomar kuzu y umebshi sin problema alguno, sin embargo, no sustituyen a la limpieza de colon en toda regla. La mejor manera de limpiarte el colon es haciendo hidroterapias de colon en un centro especializado y con buenos profesionales.
By: gogobela on marzo 2, 2014
at 5:53 pm
hola para un liquen plano cuando debes de limpiar tu colon es bueno tomar kuzu con umeboshi y te bancha?
By: maria on febrero 12, 2014
at 8:41 pm
Hola, mi problema es diferente. Ya tengo una bebita y estoy tratando de quedar embarazada por lo que mi ginecologa me hizo un estudio de mis niveles de vitamina D y sali muy Baja. Me recetaron por lo menos 3000 UI diarias durante 3 meses. Siempre he tenido el mismo estilo de vida por lo que pienso que probablemente todo el tiempo he tenido Baja esta vitamina.
Empece con un suplemento de vitamina D3 de 5000 UI y me ha provocado desorden menstrual, desde que la estoy tomando me viene la menstruacion dos veces en un mismo mes o se me ha atrazado o me viene demasiado poco en comparacion a como era antes, ya tengo 4 meses asi y no he quedado embarazada.
Hay algun estudio en el que se menciona la vitamina D3 como anticonceptivo hormonal o algo parecido?
Gracias.
By: luna on febrero 28, 2014
at 5:46 pm
Hola Luna,
Es muy raro que la vitamina D3 te provoque desorden menstrual, jamás lo he oído. No obstante, te aconsejaría ir al ginecólogo para una buena revisión para ver cual es la posible causa de este desorden. En cualquier caso lo que sí te puedo afirmar es que vitamina D3 en ningún modo tiene propiedades anticonceptivas, ojalá fuese así, ya que de ser cierto muchísimas mujeres nos estaríamos beneficiando de ello. Recuerda que la Vit D3, si no es sintética (y generalmente nunca lo es), es un precursor para que tu cuerpo la fabrique. Una exposición solar de media hora hace que tu organismo fabrique de 10.000iu a 25.000iu de vitamina D3.
By: gogobela on marzo 2, 2014
at 6:02 pm
Hola buenas tardes. Mi dermatologa me receto vitamina d 50,000 una capsula por semana por seis semanas. Cometi el error de tomar la vitamina una cada dia por tres dias seguidos envez de una cada semana. Esto tendra cosecuencias en mi organismo, le aviso a mi doctora, y cuando tengo que tomar la siguiente capsula. Me tome una el jueves17, una el viernes 18, y una el sabado 19. Muchas gracias
By: noelia on abril 20, 2014
at 7:09 pm
Hola Noelia,
Tranquila, no pasa absolutamente nada por tomar 50.000iu tres días seguidos y tampoco hace falta que llames a tu doctora. Ahora simplemente continúa con lo que te dijo ella y ya está.
By: gogobela on abril 28, 2014
at 10:36 am
Hola Gogo soy vivían
Me sugirieron tomar vit D3 1000iun diarias por que la tengo un poco baja, tengo 45 años, tengo hipertiroidismo de Hashimoto y hace un año tuve herpes soster, esta dosis me ayuda, o no es recomendada para mi caso.
También me gustaria saber tomarla causa efectos secundarios o tomarla aumenta el peso?
By: Vivian on abril 23, 2014
at 5:38 am
Hola Vivian,
Puedes tomar 1000 iu diarias sin problema alguno para tu salud, pero lo ideal sería que te hiciesen un análisis de tus niveles de Vit D3 después de 6 meses de tomarla para ver sí hay que aumentar o disminuir la dosis o simplemente continuar con la que te han recomendado. La Vit. D3 es un precursor para que tu propio organismo fabrique la vitamina que necesita y es cómo tomar el sol, por lo tanto estate tranquila porque no engorda en absoluto y tampoco tiene efectos secundarios. Hace tiempo publiqué un artículo muy completo al respecto, léelo porque te servirá mucho.
By: gogobela on abril 28, 2014
at 10:41 am
Hola Gogo soy hector en México venden un GNC vitamina D3 400 en tabletas cuántas debo tomar tengo 65 años tengo mucho sueño siempre debido al estrés
By: Héctor Martínez on May 25, 2014
at 10:40 pm
Cuanto cuesta la vitamina D3 que tu vendes como la consigo.
By: Héctor on May 25, 2014
at 11:51 pm
Tendrás que conseguirlo por Internet ya que no tiene sentido que te mande un bote desde aquí España si vives en México. Si lo buscas seguro lo conseguirás.
By: gogobela on May 26, 2014
at 7:56 pm
Hola Héctor,
Lo ideal sería que primero te hicieses una analítica de sangre pare tus valores de vit D3 y luego pautar una dosis correcta. Lo normal serían unas 2000iu o 5000iu diarias en función de tu déficit y una vez regulado se espacian las tomas. Si tienes mucho estrés deberías también hacer algo al respecto, yo siempre recomiendo trabajarse las emociones.
By: gogobela on May 26, 2014
at 5:20 pm
Hola, soy Laura y sufro del síndrome del intestino irritable (también llamado «colon irritable»). Me gustaría saber si me recomiendas tomar la vitamina d3. Y tomo poco calcio.
Un saludo!!
By: Laura on junio 29, 2014
at 11:46 pm
Claro que puedes hacerlo
By: Omar on agosto 21, 2014
at 5:34 pm
Hola! Vivo en Costa Rica, tengo 53 años y soy celíaca, también padezco del colon irritable. Me prescribiron vitamina D (tres gotas diarias) junto con el calcio porque tengo osteopenia. La debo tomar una vez al día a la misma hora todos los días. Qué pasa si un día se me olvida tomarla? muchas gracias!!! Saludos,
By: Xinia on agosto 18, 2014
at 7:24 pm
Tranquila Xinia, no pasa absolutamente nada si un día te olvidas de tomarla.
By: gogobela on agosto 24, 2014
at 5:26 pm
Excelente
By: Omar on agosto 21, 2014
at 5:33 pm
Muy buenas tardes , soy de Venezuela y quería dejar mi comentario de tan maravillosa vitamina . Mi remautologo me recetó la D3 , que tomara 2000 diarias ya que me ayudaría a mi osteoporosis . Como soy muy curiosa busque en Internet sobre D3 y al ver todos los beneficios y que no importa la cantidad de IU que uno tome, compre de 5000 IU , después conseguí de 10000 y cambié . A todas esta mejoré , de osteoporosis pasé a osteopenia , la psoriasis que me apareció desde los 13 años , ahorita tengo 64 , se me desaparecieron las placas por completo ,me queda nada más que en las uñas , no me duelen las articulaciones , el problema de cervical desapareció, fin , como leerán, para mí fue y seguirá siendo una bendición . Ahhhhh tengo tres años tomándola y las compro en USA. Gracias por su tiempo.
By: Xeneida de Godoy on septiembre 3, 2014
at 6:07 pm
hola la tomas sola o con alguna vitamina mas,gracias
By: Federico on noviembre 8, 2015
at 9:50 am
Normalmente se toma con vitamina K2 y vitamina E
By: gogobela on enero 8, 2016
at 10:46 pm
Hola,que interesante informacion,soy de Ecuador,tengo una nina de 12 anos de edad,es pequena,puede tomar y cual es la dosis recomendada,gracias por su ayuda
By: jenny macka on septiembre 7, 2014
at 4:15 am
Necesito saber en donde comprar vitamina D3 y cuanto cuesta, yo vivo en Puebla , Mexico
By: luz on septiembre 15, 2014
at 6:31 am
Hola, serviría esta vitamina para pacientes que tienen artritis en la columna vertebral?
By: Bibiana Rodríguez on septiembre 28, 2014
at 2:09 am
En principio sirve para todo el mundo. Sin embargo además de tomar esta vitamina es importante desintoxicarse y cuidar la alimentación. Yo siempre recomiendo una alimentación alcalina.
By: gogobela on septiembre 30, 2014
at 2:33 pm
Hola Gogo.
Actualmente estudió medicina ortomolecular pero la verdad es que con esto de las marcas tengo un poco de lío porque cuando leo los componentes me encuentro que algunas no son del todo naturales o muy fiables. He visto que hablas de puritan’s pride. Me la recomendarías como fiable? Es muy complicado a la hora de mandar los pedidos?
Gracias Gogo por tu labor.
Lola
By: Lola on septiembre 29, 2014
at 2:17 pm
Hola Lola,
La marca Puritans Pride es de confianza y si vives en España no hay problema con los pedidos. Hay otras marcas que están bien: Solgar y Lambers
By: gogobela on septiembre 30, 2014
at 2:31 pm
Gracias Gogo, me has ayudado mucho. El tema de los laboratorios la verdad me tenía un poco en jaque. Me declinare por puritans porque la verdad tiene muy bien precio y si no hay problema de envió a España..
Gracias otra vez :)
Lola
By: Lola on septiembre 30, 2014
at 4:18 pm
Gogo, recien me indicaron la vit D3 por fatiga cronica , Problemas al dormir y discomfort en mis piernas ,como hormigueo, deserialize de agregar el hierro y cuanto diario?
By: Blanca on octubre 3, 2014
at 3:51 am
Hola, me gusta tu Información.
Yo tomo vit. D3 por varios motivos, Dolor crónico de espalda, Tendinitis en ambos hombros, Alergia de piel, Fatiga Crónica, Depresión, Stres, Fibromialgia, problemas para dormir, hormigueo en piernas y pies, caída de pelo, piel seca, cansancio psíquico y físico, dolores de cabeza esporádicos, mareos esporádicos, pies y manos frios. A raíz de éstos últimos síntomas nuevos, decidí probar con Vitamina D3. Me hice un Test y salió q tenía una aguda deficiencia en Vit. D3 !!!. He tomado 150 mil IU diarias por 7 días, luego la siguiente semana, lo reduje a 2 veces dos pastillas de 50 mil UI, la tercera semana solamente 1 vez una pastilla de 50 mil UI y seguiré así por 6 meses. Resultados: ESTOY MEJORANDO !!! De todos los síntomas me quedan : El dolor crónico de espalda es más espaciado, la tendinitis está reduciéndose y la piel está mejorando… En seis meses se verá los resultados más saltantes… La marca q estoy tomando es la Bio=Tech. Pero un amigo me dijo q ésta marca es de los prod. parecidos a Prolife o Herbalife y me alertó. La verda si conoce una marca más confiable por fa dígame. Vivo en Alemania y aquí no conozco una marca, debo comprarlos por ínternet pq Vit. D3 en altas dosis los venden con receta médica y solamente recetan a viejitos con osteoporosis !!!…
Gracias por su respuesta.
By: Amanda on octubre 24, 2014
at 8:09 pm
Hola Amanda,
No conozco esta marca que has estado tomando, así que tampoco puedo decirte si es buena o no, no obstante lo importante es que te está funcionando y estás mejorando, por lo tanto qué más da lo que digan otros. Yo seguiría con la marca que estas tomando. Por qué cambiar si te va bien.
De todas maneras te comento que es recomendable tomar la Vit D3 junto a la vitamina E ya que juntas se asimilan mejor. También hay estudios que afirman que cuando se toman dosis tan altas de vitamina D3 se aconseja también tomar vit K para maximizar su efecto.
By: gogobela on octubre 27, 2014
at 6:45 pm
Hola Amada, dime como te ha ido con la vitamina D3, aún la tomas??
By: Patolin Lin on julio 26, 2015
at 2:57 am
No sabia Q tan importante es la vitamina D .casi no tomo sol xq no me gusta y vivo En clima frio ,ademas tengo imper isulismo imper Tiroidismo y de lo mismo de la tiroides
presento achy moto o los aniticuerpo elevados Puedo tomar la vitamina D3
By: Albis Araujo on octubre 26, 2014
at 5:29 pm
Claro que puedes tomar Vit D3 ya que seguro estás baja de dicha vitamina y cuanto estamos deficitarios el sistema inmune está bajo y el sistema hormonal del cuerpo tampoco funciona bien. Te aconsejo que te hagas una analítica para medir tus valores de Vit D3 en sangre.
By: gogobela on octubre 27, 2014
at 6:38 pm
ola me encanta la explicacion que das yo tomo cada tres meses un yocde 10.000ui cada 3meses tengo perdida de hueso cuando lo tomo me hace muy bien.estoy considerando .por lo que leo que deveria tomar mas dosis al menos tres veces por semana.no tomo calcio porke me molesta .es citrical d.en polvo y es molesto para tomar.ke me dirias tu tengo ipotiroidismo y tomo 100,de hormona tiroidea,t4,+fibromialgia ,y todo lo que el estres conlleva,creo se me a aumentado la osteoporosis,pues me duele todos los huesos siento que las piernas tienen los huesos blandos.la columna me duele bastante .y me da cansancio cronico fatiga ke no me deja caminar mucho ,saves ke me acuesto muy cansada y me levanto mas cansada,me diras que vea al medico pero aca en Uruguay,como tengo 65años,te tratan muy poco ,es como si te dijeran estas asi pues quedate asi,yo quiero mi calidad de vida por eso busco por este medio me gustari tomar calcitriol junto con d3,pero no se si se toma todos los dias,,si me das algun consejo te lo agradesco de todo mi corazon,un abrazo dios te bendiga,,a no entiendo el video pues esta creo en ingles.
By: eva cofre on noviembre 7, 2014
at 3:19 am
Hola Eva,
Yo no puedo aconsejarte desde aquí y menos sin verte. Pero te animo que además de los suplementos que estás tomando hagas una dieta alcalina y que del total de todo lo que comas al día al menos el 75% sean alimentos crudos y vivos. Incluye cada día un batido (vosotros ahí lo llamáis licuado) verde hecho por ti misma que conste de hojas verdes crudas, una tercera parte, y una parte de fruta. Debes evitar a toda costa tomar lácteos, carnes y azúcares ya que te desmineralizan. Si buscas por Internet como hacer batidos verdes lo encontrarás. Las hojas verdes crudas contienen mucho calcio. Investiga en http://www.alkalinecare.com
By: gogobela on noviembre 10, 2014
at 6:47 pm
muchas gracias por tu respuesta.solo quiero saber si podre tomar calcitriol de 025 junto con d3.pues me da un poco de miedo la osteoporosis.ya que se es una enfermedad muy invalidante y dolorosa como suplemento para el hueso solo tomo vitamina d3.y gracias a tu informacion comense a tomar vitamina e.pienso en el cansancio que me proboca la fibromialgia.por tanto quiero agregar el calcitriol creo por tu informe ke estas cosas son inocuas DIOS te bendiga ricamente
By: eva cofre on noviembre 11, 2014
at 5:13 pm
Hola quiero saver cuantas pastillas puedo tomar la día yo compre las de 2000ui me las recomendaron x q me duelen mucho las articulaciones tengo 41 años..espero su respuesta se lo voy agradeser..
By: maricela on noviembre 9, 2014
at 1:27 pm
Hola Maricela,
Lo primero es analizar tus valores de vit D3 en sangre para ver si estás deficiente y a partir de ahí valorar cuanto tomar. Si estuvieses baja de vitamina puedes tomar 5000iu diariamente durante 3 meses y volver a hacerte la analítica y ajustar la dosis que más te convenga. Deberías buscar un buen terapeuta para que te guiara.
By: gogobela on noviembre 10, 2014
at 6:50 pm
Gracias boy a seguir tu consejo y gracias x tomarse el tiempo en contestar
By: maricela on noviembre 11, 2014
at 4:17 am
Hola tengo hipertiroidismo y tome 5000iu por dos Dias y me senti may accelerando quiero saber si puedo tomar vitaminad3
By: Enriqueta on noviembre 12, 2014
at 2:15 am
Hola Enriqueta,
En principio no debería ser así, de todas formas te aconsejo que te hagas una analítica completa y que te miren también tus valores de Vit D3 en sangre para así ajustar tu dosis si hiciese falta. Te comento también que la Vit D3 se absorbe mejor si se toma junto a la Vit E, siempre que sea natural (entre 400 iu u 800iu diarios) y si superas la cantidad de 10.000iu se recomienda también tomarlo junto a la vit K.
By: gogobela on noviembre 18, 2014
at 11:37 am
Hola vivo en Venezuela tengo 55 años tengo 6 meses tomando la vit d3 de 5000 comprada en usa y me va bien recientemente me comentaron q esta vitamina daña la vista será cierto…pregunto slds coromoto
By: coromoto guerra on noviembre 17, 2014
at 4:47 pm
Hola,
En absoluto afecta a la vista, de todas formas, lo que le aconsejo a todo el mundo, es que te hagas una analítica para ver cuales son tus valores de Vit D3 en sangre para así ajustar tu dosis a tus necesidades
By: gogobela on noviembre 18, 2014
at 11:39 am
EXCELENTE REPORTAJE. Te felicito y me felicito. Gracias….!
By: agueybana51 on noviembre 22, 2014
at 11:57 pm
Hola yo estoy tomando hidroproferol gotas el martes 20 gotas es vitamina,mi madre tiene el colesterol hdl alto y los trigliceridos tambien tiene acido urico toma tambien hidroproferol gotas veinte cada semana.Puede ella tomar un colageno con vitamina d 3?Tiene 66 años en el envase pone tomar dos comprimidos al dia es suficiente o necesitaria mas se lo va a tomar con coralcart.
Muchas gracias
By: Cristina on diciembre 5, 2014
at 5:28 pm
Hola Cristina,
Si, puede tomar también colágeno. Pero yo no puedo aconsejarte en cuanto a las dosis ya que tendría que ver el prospecto, pero es que además no es mi paciente. De todas formas estaría bien que tomase un buen Omega 3 para mejorar su circulación y le ayudaría a regular sus trigliceridos en sangre.
By: gogobela on diciembre 15, 2014
at 10:37 am
Hola!
Excelente explicación sobre la vitamina D3.
Por favor Necesito calcitriol riñones, donde lo puedo comprar y cuanto cuesta?
Nota: Me urge.
By: Ana Carolina Rivera on diciembre 14, 2014
at 5:15 pm
Hola Ana,
Si miras lo que le he contestado a Carlos verás la respuesta. Se compra en farmacias y tiendas de productos naturales.
By: gogobela on diciembre 15, 2014
at 10:33 am
re buena la informacion pero pregunto yo tomo calcium+magnesium+zinc en una sola formula x perdida de hueso tengo mulsi d3.800como se toma puedo agregarlo a esta formula en conjunto o debo tomarlo aparte en ayunas o con alimentos muchas gracias espero me respondas saludos
By: eva on diciembre 16, 2014
at 8:16 pm
hola siempre tengo Baja la vitamin d estoy tomando 2,000 unidades al principio me iba bien pero ahora siento dolor de estomago yo sufro d gastritis y colon irritable quiero saber si es el dolor x la vitamina espero su respuesta muchas gracias Nancy
By: Nancy Araoz on diciembre 27, 2014
at 5:06 pm
Hola Nancy,
La cantidad de Vit D3 que está tomando es bastante normal, se empieza a considerar una cantidad alta a partir de 10.000iu. De todas formas lo primero que tienes que hacer es una analítica para ver cuales son tus valores de esta vitamina en sangre. A partir de ahí, ajustar la dosis de ingesta diaria.
Y además deberías ir a un buen terapeuta para que te trate tus problemas digestivos con la dieta alcalina adecuada y los suplementos que sean necesarios.
By: gogobela on diciembre 28, 2014
at 4:20 pm
Gracias GOGO por todos los mensajes y comentarios. Muy intrsnts. Q. me puedes decir acerca de la vit.v12 y el turmeric. Hasta luego. Muchas BENDICIONES!!!!!!!
By: agueybana51 on diciembre 30, 2014
at 1:34 am
Hola Gogo te felicito por toda la informacion que nos brindas, ademàs de agradecerte, soy de Bolivia y quisiera que me ayudaras, tengo una niña de 8 años y sufre de problemas de la piel (dermatitis atòpica), seria beneficioso que tomara la vitamina D3, recientemente me llego de los EE.UU. de 1000 iu de la marca Nature Made y, ademàs cuantas seria aconsejable o si deberia tomar con alguna otra vitamina. Gracias
By: Mary Peña Ortiz on enero 10, 2015
at 10:32 pm
Hola Mary,
La vitamina D3 le irá bien pero no es suficiente. Te aconsejo que no tome ningún producto lácteo ni azucares. De todas formas es difícil tratarla en distancia así que lo ideal es que pudieses ir a un buen terapeuta para que te aconsejase ahí.
By: gogobela on marzo 4, 2015
at 7:38 pm
CUANTAS GOTAS DE VITAMINA D3 DEBO TOMAR TENIENDO UN CANCER DE COLON INSITU, EN ETAPA INICIAL CON POLIPO PEDICULADO DE 3 CM EN SU BASE?….CREO QUE CON 20.000UI POR DIA ESTARIA BIEN?….GRACIAS
By: pedro gaston on enero 19, 2015
at 1:28 pm
Lo primero que hay que hacer es una analítica para medir los valores de Vit D en sangre y valorar qué cantidad a tomar. Pero en tu caso yo aconsejaría tomar 10.000iu diarias junto con vitamina E unas 800iu y vitmina K. Al cabo de 6 meses volver a hacerse una analítica para medir los valores en sangre y ajustar la dosis si fuese necesario.
By: gogobela on marzo 2, 2015
at 1:18 pm
Excelente, las propiedades me parecen adecuadas para sustituir algunos alimentos q no nos gustan …gracias
By: Viviana Coello on enero 25, 2015
at 2:09 am
Hola, soy Zoila de Ecuador mi pregunta es tengo dermatitis utópica puedo tomar la vitamina D3, para mi inflamación de piel espero su respuesta porfavor gracias.
By: Zoila parada Bermeo on febrero 21, 2015
at 12:53 am
Si, puedes tomar Vitamina D3, pero lo aconsejable antes es hacerse una analítica para ver cuales son tus niveles de vit D en sangre y valorar después si es necesario tomar.
By: gogobela on marzo 2, 2015
at 1:15 pm
Buenos días, soy María tengo 45 años, me han diagnosticado mediante biopsia liquen plano pigmentario. Tengo manchas por abdomen, espalda y piernas que trato con crema diproderm. En los análisis la vitamina D3 está en el límite. ¿Qué dosis me aconseja tomar? Muchas gracias por su artículo y su atención.
By: María on marzo 2, 2015
at 1:09 pm
Podrías tomar 5000iu diarias durante 6 meses y después hacerte una nueva analítica para ver tus valores de vitamina D en sangre y ajusta la dosis si fuese necesario.
By: gogobela on marzo 2, 2015
at 1:14 pm
Hola María,
Te recomendaría tomar 5000 iu diarias al menos durante 6 meses y entonces te haces otra analítica para ver tus valores y ajustar la dosis según necesites.
By: gogobela on marzo 4, 2015
at 7:35 pm
Sirve para ayudar a crecer de estatura? Tengo 18 años y me dijeron que la vitamina d3 podría ayudarme a crecer. Esto es cierto?
By: Martin on marzo 3, 2015
at 9:40 pm
Hola Martin,
El crecimiento de los huesos tiene que ver con las epífisis oseas. Cuando las epífisis oseas se fusionan es cuando ya se deja de crecer. Algunos hombres pueden crecer hasta los 21 años siempre y cuando estas epífisis no se hayan cerrado del todo. En tu caso, si se hubiesen cerrado las epífisis daría igual lo que tomases ya que no crecerías. La Vitamina D3 en un buen aliado, y si puedes además toma el sol y sigue una dieta sana y alcalina, pero no te podría asegurar que esto te hiciese crecer.
By: gogobela on marzo 4, 2015
at 6:46 pm
Hola deseando este bien, Muy interesante aprender todo sobre la vitamina D3. Pero si una persona es alergica a la lana puede tomarla. Tengo plaquetas bajas me mandaron calcitriol con magnesio pero me da mucho desaliento, sueño un cansancio en todo mi cuerpo es normal estos sintomas tengo hipotiroidismo, que producto natural sirve para subir las plaquetas. Muchas gracias por lo que me puedan informar.Dios les bendiga los arcángeles le rodeen con su luz. Abrazos, besos TQM
By: Pilar Gutiérrez L on marzo 4, 2015
at 3:24 am
Hola Pilar,
Si, se puede tomar vitamina D3 aunque se sea alérgico a la lana. Lo ideal para mejorar los niveles de plaquetas en sangre ya que forman parte el hematocrito es cuidar la dieta y evitar los azucares, productos lácteos, hidratos refinados. Comer abundantes hojas verdes crudas, tomar zumos de zanahoria natural, remolacha, aloe vera y tomar un buen complejo de vitaminas del grupo B. Y beber al menos 2 litros de agua limpia y alcalina al día.
By: gogobela on marzo 4, 2015
at 7:15 pm
Buenos días.
Soy Angel y tengo 63 años. Me han recomendado vitamina D3, ya que tengo una moderada osteopenia y mi valor en sangre de esta vitamina (analítica de pleno invierno) es de 22,2 ng/ml., mientras que mi valor de calcio es de 10,4 mg/dl., casi el máximo. El reumatólogo ha descartado la ingesta adicional de calcio en mi caso, después de indicarle que tengo cálculos renales, pero en el prospecto de esa vitamina D3 que me ha recetado (1 vial bebido de Deltius 25.000 Ui cada dos semanas durante 5 meses), también se señala como una de sus contraindicaciones las litiasis en riñón.
Por ello estoy en dudas de si tomar o no ese complemento vitamínico.
Vivo en el sur de España y hago una vida bastante saludable. La única medicación que tomo son 10 mg. de Simvastatina diarios desde hace más de 20 años y mantengo con ello mi colesterol y triglicéridos dentro de los valores normales. El resto de mis valores hematológicos, bioquímica, hormonas, inmunología, proteinograma, marcadores y orina resultan completamente normales.
Siempre he hecho bastante deporte y ahora que ya empieza el buen tiempo, salgo a caminar casi todos los días (8/9 kms. bastante rápido).
A partir de junio y hasta Octubre suelo tomar el sol 1 hora también casi diaria.
¿Debo de tomar la vitamina D3 a pesar del riesgo de volver a producir nuevos cálculos renales?.
Muchas gracias.
By: Angel. on marzo 14, 2015
at 1:01 pm
Hola Angel,
Puedes tomar la vitamina D3 que te ha recomendado tu médico sin problema. Además un vial de 25.000iu cada 2 semanas es relativamente poco, así que tranquilo.
Los cálculos renales se forman porque hay acidosis y el cuerpo está retirando calcio para neutralizar los ácidos y una vez llegan a los riñones se solidifican. Mi consejo es, por lo tanto, que también bebas abundantemente agua alcalina, al menos dos litros al día.
By: gogobela on marzo 16, 2015
at 1:25 pm
Muchas gracias Gogo.
Desde hace bastantes años bebo unos 2,5L. de agua al día.
Sé que es un agua de mineralización muy débil pero desconozco el PH, aunque supongo que no será elevado. Veré la forma de encontrar un agua con PH alto o de alcalinizar más la que tomo.
By: Angel on marzo 16, 2015
at 7:50 pm
Muy interesante. Dejé de tomar el sol por 3 años debido a un mal tratamiento de láser en mi cara que terminó en quemaduras de segundo grado. Ahora estoy sintiendo mucho cansacio mis músculos muy adoloridos y retención de líquidos tanto que no me conosco. Fui al Dr. Y me tomaron examen de sangre y salí con los niveles de vitamina D extremadamente bajos 29 pues lo normal serían 40 en una persona sana. Estoy educándome en cuanto este tema y me esta siendo muy útil pues la Dra. me dio vit. D2 50.000 ui por semana pero quiero que como aprendí en este blog me de D3 pues se mantiene en tu organismo, mientras que la D2 no.
By: Nibali on marzo 15, 2015
at 7:21 am
Hola gogo una consulta tengo miastenia es un enfermedad autoinmunes puedo tomar vitamina d3 sin problemas ma medicación que tomo es amiasten o mestinon y corticoides espero tu pronta respuesta
By: jessica on marzo 17, 2015
at 4:56 pm
Hola, tengo un grave decific de vit D y hasta hace pocos días no lo descubrí a través de una analítica de sangre y tengo todos los síntomas de la osteomalacia. Me gustaría tener asesoramiento de un profesional médico que conociera el protocolo de tratamiento de vitamina d, o podemos siempre contactar desde cualquier lugar vía internet. Resido en Barcelona. Supongo q necesitaría una mega dosis en mi caso. Tengo una movilidad ya muy reducida a pesar de mi edad. Os agradeceré vuestras sugerencias y muchísimas gracias por vuestra información. Suerte
By: Devian on abril 6, 2015
at 12:00 pm
Hola Mercedes,
Te contesto privadamente en tu correo
By: gogobela on abril 8, 2015
at 4:25 pm
Gracias por la información, muy interesante.
Quede con una inquietud, tengo 58 años y peso 118 lb. Desde hace algunos años tomo atorbastatin de 40 mg para el colesterol, pero en el control médico de este año me encontraron que tenía bajo la vitamina D y me ordenaron tomar vit D de 5000 und. Me llamo la atención que Uds recomiendan tener un poco de colesterol para que el organismo pueda asumir la vitamina D. Que me pueden recomendar?
Muchas gracias
Myriam
By: Myriam Correa on abril 25, 2015
at 1:03 am
Hola Myriam,
El colesterol es necesario para que el cuerpo pueda fabricar sus hormonas y también se necesita para que la vitamina D3 pueda absorberse. Cuanto tienes de colesterol? y cuanto son 118 lb? Aquí usamos la unidad de peso en kg
By: gogobela on junio 29, 2015
at 4:12 pm
aqui en argentina cuesta $189 cada frasquito de 2 mililitros, se imaginan que para tomar TODOS LOS DIAS esata dosis traducido en plata en el mes seria algo asi como $ 5700 ES DECIR MUCHAAAA PLATITAAAA QUE NO TODOS PUEDEN PAGAR EN ARGENTINA, YA QUE UN SUELDO NORMAL DE MASA, ES DE $6000 ENTONCES ME INDIGNA YA QUE TE DICEN TOMA ESTO TOMA LO OTRO QUE CURA, PERO TE HABLAN COMO SI UNO FUERA MILLONARIO, EL QUE NO PUEDE TOMAR TODOS LOS DIAAS TENIENDO CANCER DE COLON ESTA VITAMINA, ENTONCES NO PUEDE TOMARLA. SE OLVIDAN DEL DINERO. PENOSOS.
By: pedro gaston on May 8, 2015
at 6:09 pm
SI TENES QUE TOMAR 100000 UI TODOS LOS DIAS , DE DONDE MIERDA SACAS LA PLATA QUE SON MILES Y MILES DE PESOS PARA ESO. MIERDA
By: pedro gaston on May 8, 2015
at 6:21 pm
Es que en España y Europa la Vitamina D3 es muy barata! qué lástima que en tu país sea tan cara. Por qué no miras de comprarlo por Internet? Seguro que encuentras, además de tomar el sol
By: gogobela on May 11, 2015
at 3:29 pm
Pedro, en tu latitud lo tienes más fácil, gratis. Toma el sol.
By: Devian on May 11, 2015
at 3:26 pm
Mi medico me recomendo tomar 10,000 semanal de vit. D3 para evitar la osteoporosis. Voy à tomar de 400 , 2 por la manana y 2 por la tarde, por 6 dias y el septimo dia 1 de 400 mg. Ahi me suman 10,000 mg semanal. Estoy correcta??
By: Luz Cruz Tejera on May 11, 2015
at 8:53 pm
Tu que crees? si todo ello te suma 10.000iu a la semana, pues claro que si!
By: gogobela on junio 29, 2015
at 3:29 pm
Hola gracias por tu blog quiero que me ayudes con la siguiente duda se puede tomar al mismo tiempo díane 35 que es un anticonceptivo y vitamina d 3, gracias por cóntestar
By: Caty Saud on May 14, 2015
at 11:59 am
En principio no hay ningún problema en tomar a la vez anticonceptivos y vitamina D3 si la necesitas de verdad.
By: gogobela on junio 29, 2015
at 3:28 pm
La información qui brindada es altamente importante y necesaria para la salud de todos. Gracia por tan invaluable ayuda.
By: Miguel Urroz on May 16, 2015
at 5:38 pm
Si padezco de colon irritable o Sindrome de Intestino Irritable como se llama, cuánto es la dosis q tendría q tomar?
By: Jose on May 20, 2015
at 10:51 pm
Sinceramente no puedo decirte qué cantidad de vitamina D3 precisarías sin antes hacerte una analítica y ver tu estado general.
By: gogobela on junio 29, 2015
at 3:26 pm
vivo en una zona bastante caliente, me pregunto si deberia tomar vitamina D3 como suplemnento vitamnico
By: arley on junio 9, 2015
at 12:53 am
Eso dependerá de si tus niveles de Vit D3 son bajos y para saberlo deberías hacerte una analítica
By: gogobela on junio 29, 2015
at 3:25 pm
Muy interesante me aclaro todas mis dudas .gracias
By: grisel on junio 28, 2015
at 10:45 pm
Leido en la prensa , se presenta como novedad mundial pan enriquecido con vitamina d gracias a su levadura especial. Seguramente esta propuesta tenga sus ‘peros’ para los entendidos en nutrición..I don’t know ? Mi experiencia personal , me voy recuperando de un déficit de vitamina d tomando vitamina d de solaray en gotas. Y funciona ☺ referente a la notícia celebro que se reconozca que la mayoría de la población tienen un nivel bajo de vitamina d !!!
By: devian on junio 30, 2015
at 12:10 pm
Hola,
Sinceramente desconozco este pan enriquecido que me comentas, pero sinceramente yo sospecharía y más si es industrial. Efectivamente tal como comentas hay muchísima gente con un déficit de Vitamina D3 independientemente de su edad. Y es cierto, la marca Solaray es muy buena y de toda confianza y me alegro que te esté yendo tan bien.
By: gogobela on julio 19, 2015
at 5:22 pm
Hola tengo muy baja la vitamina D «solo 6 «y me dieron oravit 100 .000 ul 2 ml. 1 ampolla por 3 semanas y luego 1 por mes .Ademas tengo que tomar diariamente calcio mas vitamina d. Quiero saber si esta correcta la dosis.Gracias .
By: Silvia on julio 14, 2015
at 11:32 pm
La verdad es que tu nivel de Vitamina D3 es extremadamente bajo. No puedo decirte si lo que te dan es correcto ya que desconozco este producto y qué contiene exactamente y tampoco se que producto que contiene calcio y vitamina D como me comentas estás tomando.
By: gogobela on julio 19, 2015
at 5:18 pm
Es contraindicado tomar vitamina D y también A conjuntamente? No me refiero en una sola toma, es que leí recientemente que la Vit. A no permite que se asimile la Vit D?
By: Belkis on julio 22, 2015
at 2:08 am
En principio no hay ninguna contra indicación con tomar ambas vitaminas a la vez, nunca lo he oído. No obstante, dependiendo de la cantidad de vitamina D3 que tomes es recomendable tomar a la vez Vitamina E para su mayor asimilación y vitamina K.
By: gogobela on julio 22, 2015
at 2:34 pm
Hola, soy de Ecudor, Gogo tengo una inquietud una persona que tiene 1 sólo riñon, puede tomar vitamina D3 sin ningún problema?? es que me diagnosticaron artritis reumatoide y la verdad el dolor en las articulaciones es insoportable y no se que hacer.
By: Patolin Lin on julio 22, 2015
at 1:22 pm
Si, se puede tomar vitamina D3 sin problema si se tiene un sólo riñón. Si tienes artritis reumatoide deberías hacer más cosas si quieres sanarte, y sí, es posible curarse!!!! Mi consejo es que sigas una dieta alcalina 100%, bebas mucha agua alcalina y con limón y te limpies el hígado y el colon, existen mucho métodos. Un libro que te puede ayudar mucho es «La milagrosa dieta del pH», Ed. Obelisco, Robert O. Young y lo encuentras en Amazon.com
By: gogobela on julio 22, 2015
at 2:38 pm
Muchas gracias por tu gentil respuesta :)
By: Patolin Lin on julio 22, 2015
at 8:15 pm
Donde consigo esa agua alcalina o como la preparo por favor ayudame Gogo
By: Patolin Lin on julio 29, 2015
at 5:48 pm
El agua alcalina se fabrica de muchas maneras. Hay máquinas especificas para ello, pero si no puedes comprarte una le puedes añadir gotas especiales para el pH, gotas alcalinas. Las encuentras por Internet. También le puedes añadir un poco de bicarbonato y limón.
By: gogobela on agosto 10, 2015
at 9:03 am
Tengo fibromialgia quiero saber si esta bien que tome D3 una por noche quiero saber por que tiempo debo hacer el tratamiento.
tomo complejo B12 una vez al día.
Tomo magnesio una vez al día y si estas dos ultimas no tienen ningun incoveniente.
Y llevo un mes tomandola y aun sigo con inflamaciones y dolores.
Mi amiga la fibromialgia desencadeno por el stres.
Le agradesco cualquier recomendación.
Saludos
By: Enilka Espino on julio 23, 2015
at 4:23 am
Excelente la explicación ,la vitamina E para que sirve
By: silvia alvarez on julio 25, 2015
at 12:27 pm
Hola Silvia,
Encontrarás abundante información en Internet sobre las propiedades de la vitamina E y su utilidad
By: gogobela on julio 25, 2015
at 2:33 pm
Hola, gogo yo tengo 66 anos en medico me a dicho q tengo la vitamina D baja tambien me a dianosticado osteoporosis i me a dicho q tengo q suvir la vitamina D por q no me aria bien si no tengo la vitamina D normal, tambien sufro de el intestino irritable, tengo psoriasis, gastritritis, y para remate lo ultimo en una hernia en el esofago me recomiendas vitamina D 3 con vitamina K junto con vitamina E?
By: margarita collado on julio 27, 2015
at 2:35 am
Hola Margarita,
Verdaderamente tendrías que hacer más cosas. Lo ideal sería que tu terapeuta o médico te llevase. La vitamina D3 va muy bien, pero no es suficiente. Para tener éxito tendrías que hacer una cambio en tu dieta, hacer una dieta alcalina y tomar suplementos alcalinizantes además de la vitamina D3. La cantidad a tomar depende de cómo hayan salido las analíticas. Lo ideal es hacer una análisis de sangre a los 6 meses para ver cómo van tus valores y en función del resultado pautar una dosis u otra.
By: gogobela on agosto 10, 2015
at 8:01 am
Gracias por dar conocimientos sobre Los medicamentos
By: martha on julio 28, 2015
at 10:57 pm
Hola Gogo, ayudame con una inquietud que tengo, veras un colega tuyo me envio a tomar agua con 15 gramos de cloruro de magnesio, 10 gramos de sal marina y 10 gramos de bicarbonato en un botellon de 20 litros de agua por semana por 2 meses, mi pregunta puntual es la siguiente puedo reemplazar con otros productos los que te mencioné antes o sea algo natural?? El doctor dice que debo hacer esto para limpiar mi cuerpo y cosas asi, tambien me envio a tomar vitamina D3, K2, Omega 3 porque tengo un dolor terrible en la espalda, hombros, manos, rodillas, pies, me dijeron que artritis reumatoide lupica, pero él Doctor que me está ayudando me dice que no es y está seguro que es falta de vitamina D3 y otros nutrientes que por espacio no te pongo aquí, de antemano te agradezco por cierto en mi país no hay cloruruo de magneio ni bicarbonato
By: Patolin Lin on julio 29, 2015
at 5:44 pm
En primer lugar decirte que las cantidades que mencionas son muy pequeñas y más porque las tienes que diluir en 20 litros de agua. En segundo lugar también comentarte que todos estos minerales recomendados son naturales de por si, por lo tanto no tendría ningún sentido recomendarte algo más natural.
En cuanto a si tienes falta de vitamina D3, la única manera de estar verdaderamente seguros es con una analítica de sangre y ver tus valores de dicha vitamina en sangre. Pero en cualquier caso es una buena recomendación. Como no se dónde vives solo puedo sugerirte que busques el cloruro de magnesio y el bicarbonato por Internet.
By: gogobela on agosto 10, 2015
at 9:01 am
Soy de Ecuador, de 39 años, monorrena desde hace 10 años, me recomendó mi doctor que es genopata tomar 10 000 de vitamina D3 y todo lo que te mencione en el mensaje anterior, por 2 meses puesto que tengo muchos dolores y la verdad el bicarbonato y cloruro de magnesio están prohibidos por el gobierno de mi pais, pero ya veré como lo consigo
By: Patolin Lin on agosto 16, 2015
at 2:02 am
Donde puedo encontrar la vitamina d3 de 4000 u o mas en los mochos sinaloa
By: blanca perea on agosto 7, 2015
at 8:25 pm
Hola Blanca,
Yo vivo en España así que difícilmente puedo decirte donde conseguir esta vitamina en tu país. Pero seguro que si lo buscas por Internet lo encontrarás.
By: gogobela on agosto 10, 2015
at 9:19 am
He leído todo de la vitamina D3,lo más q pude por mi problema de piel,la cuestión que no consigo tal vit y m gustaría saber como la consigo.saludos cordiales.
By: Griselda on agosto 9, 2015
at 12:43 am
Hola Los niños pueden tomar la vitamina D3 ya , que vivo en suecia y NO hay sol mas que un mes y despues es puro imvierno Gracias .
By: Tomasa on agosto 9, 2015
at 9:12 pm
Hola Tomasa,
Si, los niños pueden tomar esta vitamina sin problema siempre adaptado a su peso. No obstante te aconsejaría que primero le hicieses una analítica de sangre al niño para ver sus valores y después saber qué cantidad administrar, si fuese necesario. Normalmente con niños pequeños se suele administrar la concentración de 400iu a 1000iu dependiendo del caso.
By: gogobela on agosto 10, 2015
at 9:24 am
Quería consultarte algo Gogo, tengo 38 años, cuando tuve mi primer hija hace tres años pedí que me vieran los valores de vitamina D, estaban muy bajos. He estado amamantando y ahora nuevamente embarazada y he seguido con valores muy bajos. Sospecho que la niña también los tenga (tiene problemas de caries bastante importantes) y me imagino que mi carencia de vitamina también afectará al bebé.
No quiero dejar pasar más tiempo y me gustaría saber:
¿Cuánto debo tomar yo? (la última analítica me marcaba 14.6 ng/ml pero la anterior llegué a tener 8.10)
¿Cuánto le doy a mi niña? (va a cumplir 3 años)
¿Y al bebé cuando nazca?
¿Puedes sugerirme marcas para los niños y para mí?
Muchísimas gracias por tu labor informativa, hay mucha desinformación al respecto.
By: Azulina on agosto 12, 2015
at 5:06 am
Necesito saber porque tengo ansiedad que dosis debo tomar gracias
By: Lourdes Ortega on agosto 23, 2015
at 1:29 am
Quiero saber cuantas iu puedo tomar peso 90 kg y tambien si esa vitamina me ayudara a tener mas fuerza en mi cuerpo
By: Jose manuel diaz on agosto 30, 2015
at 9:14 pm
Hola José Manuel,
Lo primero que debes hacer es hacerte una analítica con tu médico para valorar primero si realmente lo necesitas. Si tus valores están bajos entonces si, pero si no, no es necesario. La cantidad de vitamina D3 que se administra depende de los valores y el peso.
La fuerza corporal depende principalmente del estilo de vida que lleves, de lo que comas y bebas, de si descansas suficiente y de si practicas algún deporte. De si estás sano o padeces alguna enfermedad. Ninguna vitamina por buena que sea es suficiente para estar saludable, simplemente es un complemento a una dieta correcta.
By: gogobela on septiembre 16, 2015
at 3:23 pm
Dra. Quiero saber si es malo tomar varias vitaminas al tiempo. Tengo 49 años y tomó diario omega 369, vitamina s B12, E, glucosamina, biotin. Y aspirina.
Gracias por su amable atención.
By: Sonia lamilla on septiembre 18, 2015
at 2:19 am
Buenas Gogo, mis valores para vitamina d son 28 ng, la he tenido mucho peor.
Soy madre lactante de un bebé de dos meses y una niña de tres años.
Estoy tomando 2000 ui de solgar… Lo estaba tomando cuando me hice la analítica.
Creo que es insuficiente, podrías orientarme?
Cuánto debería tomar?
Me preocupa la lactancia.
Y a los niños cuanto les debería dar?
No voy a hacerles analítica de momento.
Muchas gracias!
By: Azulina on octubre 26, 2015
at 8:55 pm
Buenas tardes soy de Costa Rica, quisiera por favor me ayudara ando buscando vitamina D3 en gotas.
By: Emilia on noviembre 2, 2015
at 9:12 pm
Hola Emilia,
Primero aclarar que yo no vendo Vitamina D3. Aquí en España se consigue en farmacias especializadas y tiendas de productos naturales. También hay gente que lo compra por Internet.
No se dónde lo puedes conseguir en tu país, así que tendrás que investigar por tu cuenta. Mi consejo es que lo busques por Internet.
By: gogobela on noviembre 3, 2015
at 10:10 am
Buenis Días mi consulta es por lo siguiente:Soy vegetariano y debido a un cansancio extremo fui a la consulta de un médico nutricionista ,quien me ha realizado una analítica de 25-0H-VitaminaD3 y el resultado fue de 20ng/ml.
Me indicó dos ampollas bebibles de Oravil (Colecalciferol ),es decir una ampolla al mes de 100.000 Ul /2ml Vit D3
Mi temor es al ser una dosis muy alta y tener que tomarla toda junta.Si puede indicarme si puede existir alguna complicación porque no me atrevo a tomarla .Y si no sería una opción mucho más saludable tomar el sol por 20 minutos diariamente ,al tener esa posibilidad debido a que en buenos aires comienza el verano y existe un sol pleno cada día.Gracias por su respuesta
By: Juan Pablo on diciembre 3, 2015
at 8:25 pm
Buenos Días:Mi consulta es por lo siguiente:Soy vegetariano y al sentir un cansancio extremo consulté al médico nutricionista ,quien me indico una analítica de 25-OH-Vitamina D3 y el resultado fue el siguiente: 20 ng/ml.Para lo cual me indicó Oravil (Colecalciferol) 100.000 Ul/ 2ml en una ampolla bebible una vez al mes por dos meses ,es decir 2 ampollas de 100.000 Ul.
Mi temor es al ser una dosis muy alta en tomas únicas mensuales no me atrevo a tomarla por las contraindicaciones que puedan existir Por tanto pregunto si no es más conveniente tomar 20 minutos de sol cada día.Aquí en Buenos Aires estamos comenzando el verano y tengo esa posibilidad del sol.Gracias por su respuesta.
By: Juan Pablo on diciembre 3, 2015
at 8:56 pm
hola soy Maria me gustaria saber si los diabeticos pueden tomar esta vitsmina D3
By: Maria Rivas on enero 7, 2016
at 3:34 am
Todo el mundo puede tomar vitamina D3 si lo necesita. Lo importante es hacerse primero una analítica para ver cuales son los valores de esta vitamina en sangre y a partir de ahí determinar la dosis e ir chequeando cada 6 meses aproximadamente.
By: gogobela on enero 8, 2016
at 10:44 pm
Gracias por esta información, será muy tarde empezar a los 70?
By: Amparo Cortes on enero 8, 2016
at 10:12 pm
Nunca es demasiado tarde, el cuerpo tiene una capacidad increíble para regenerarse siempre y cuando se le de lo que realmente necesita.
By: gogobela on enero 8, 2016
at 10:39 pm
Hola!
Mi pregunta es a que hora del dia es mejor tomar la vit d3. Es necesario en ayunas o mejor con la comida?
Gracias
Lourdes
By: Lourdes on enero 13, 2016
at 12:23 am
Lo puedes tomar a cualquier hora del día, sólo asegúrate de tomarlo con un poco de grasa como el aceite de olivo, coco o aceite de lino para su mayor absorción.m
By: gogobela on febrero 22, 2016
at 2:35 pm
Hola me llamo hazel y el doctor me dijo q sali baja de vitamina D y me dijo q tomar de 2000 dos veces al dia esto no me hara daño por q mi esposo dice q es mucho . Se lo agradeceria si me responde.
By: hazel on enero 21, 2016
at 4:15 am
A quién haces más caso, a tu esposo o a tu médico? Lo que te ha recetado tu médico está muy bien, no te preocupes.
By: gogobela on febrero 22, 2016
at 2:36 pm
Hola Gogo, mi hijo tiene 8 años, pero la radiografía de su muñeca da una edad de 6 años. Una amiga me ha comentado, que unos conocidos suyos le dan a sus hijos esta vitamina para el crecimiento. Es cierto que puede ayudar al crecimiento? Nosotros vivimos en Vitoria.
By: Beatriz on enero 21, 2016
at 9:38 pm
Beatriz te contesto en tu correo particular.
By: gogobela on febrero 1, 2016
at 11:16 am
Hola buenas tardes yo tengo artritis reumatoyde soy cegaba uno me asoleo para nada me podrías ayudar gracias
By: Lety luna on febrero 11, 2016
at 7:36 pm
Hola soy Aly quisiera saber si yo puedo tomar LA vitamina D3 pues ami me quitaron matris y oobarios pues tube canser serbical y a Hora tomo ormonas
By: mariamoreno on febrero 12, 2016
at 6:37 am
Holla gogo,
Tenor 59 a/nos y Chico en alemania. Me ha recomendado Tomas Vitamin d3 5000 en combinacion con Q10. Que Piensas tu
By: Juan Lopez on marzo 9, 2016
at 7:14 pm
Hola Juan,
La dosis está bien, pero lo que digo siempre, lo adecuado es hacer una analítica primero para ver cuales son los valores de vitamina D en sangre y a partir de entonces tomar la dosis adecuada hasta alcanzar el valor saludable e ir haciendo análisis al menos 1 vez al año.
By: gogobela on marzo 27, 2016
at 12:08 pm
Recién fui al traumatologo y me recomendó que tomara vit D3 y me gustó mucho leer éste artículo porque me sacó de muchas dudas, cabe decir que soy una persona muy enfermiza, siempre me enfermo de gripe, alergias, dolores, ahora tengo muy lastimado mi hombro derecho y también la col. cervical, espero que cuando empiece a tomar la vitamina pueda mejorar.. Saludos y bendiciones a todos.
By: Vanesa on abril 8, 2016
at 3:21 am
Hola tuve piedra en un riñón ase 8 años soy mujer 42 años cuanta vitamina d3 debo tomar diario el Dr me dijo que estoy baja de esta vitamina y si sabes de algo me la paso todo el día con sueño y no tengo ganas de haser nada sólo quiero dormir grasas por su alluda
By: alma on abril 13, 2016
at 1:15 pm
Hola Alma,
Es difícil decir qué debes hacer si no eres mi paciente y más si no te conozco. Pero puedes empezar por 5000iu diarias durante 6 meses y después te tienes que hacer otro análisis y ver si te has recuperado o no. Y en función de eso dosificar la vitamina a tus necesidades. Para eso mi consejo es que busques un buen terapeuta para que te ayude y oriente.
De todas formas te comento que el cansancio puede tener muchas causas, que van desde lo emocional a la falta de nutrición adecuada.
By: gogobela on abril 15, 2016
at 3:37 pm
Soy mujer de 42 años ase 8 años tuve piedra en un riñón el Dr me dijo que estoy baja de la vitamina d3 cuanto debo tomar y si sabes de algo ,todo el día paso me siento cansada con sueño sólo quiero dormir no tengo ganas de haser nada algo bueno paraesto gracias por la alluda
By: alma on abril 13, 2016
at 1:19 pm
Por favor si pueden alludarme algo para bajar de peso gracias
By: alma on abril 13, 2016
at 1:20 pm
Te recomiendo que leas el libro de Robert O. Young, «La Milagrosa dieta del pH», Ed. Obelisco ya que te ayudará mucho a alcanzar tu objetivo que en realidad es estar sana, y si estás sana estarás en tu peso. El libro lo encuentras en Amazon.com
By: gogobela on abril 15, 2016
at 3:40 pm
Hola . Quiero preguntar sobre este vitamina d3 . Mi hija tenía 23 días y a tomado demasiado ésa vitamina, no savemos cómo lo hacemos y lo ponemos en la medida 0.5 ml cada día
Y pasó 20 días tomando esta medida es peligroso. Después liomos el papel del medicamento lo vio tenía que tomar 0.2ml . Que es la colección porfabor
By: Hicham on abril 17, 2016
at 10:49 pm
No entiendo bien la pregunta. Entiendo que lo correcto sería preguntarse a su pediatra. De todas formas la vitamina D3 si es natural no es peligrosa, así que tranquila.
By: gogobela on abril 28, 2016
at 8:40 am
[…] Vitamina D3 Precauciones durante el embarazo: respuestas las, Drogas recreativas ¿debo evitarlas? ¡í! ¿cuáles son los riesgos el bebé? las mujeres embarazadas consumen drogas pueden exponer sus bebé al riesgo de:. […]
By: Alimentos Prohibidos Para El Herpes Genital | My Blog on abril 21, 2016
at 1:51 pm
No entiendo, ¿cual es la pregunta? Obviamente tomar drogas durante el embarazo puede afectar al feto, su desarrollo tanto a nivel uterino como a posteriori. Puede tener consecuencias muy graves para el bebé.
By: gogobela on abril 28, 2016
at 8:27 am
Esta vitamina D3 engorda
By: Yola on abril 26, 2016
at 10:41 am
La vitamina D3 no engorda en absoluto. Así que estate tranquila!
By: gogobela on abril 28, 2016
at 8:24 am
Pero qué bueno , no sabía que era tan importante esta vitamina , ahora se la recomendare a muchas personas que estudiaron commigo que sé que la necesitan y también a amigos , familiares y vecinos y les hablara de la importancia que tiene consumir esta vitamina D3
By: Dallamil Fernández on May 14, 2016
at 12:06 am
Gracias por la informacion
By: tomas pop on May 25, 2016
at 8:21 pm
hola tengo mi hija que tiene once años recien cumplidos y juega voley me an dicho que le de raquiferol para que gane mas estatura sería bueno darle.
By: mery on May 31, 2016
at 2:42 pm
Hola Mery,
He visto que Raquiferol es una marca de vitamina D, pero no se si es D3. Lo que si es cierto es que una deficiencia de esta vitamina puede comportar en los niños problemas en el crecimiento, pero no me atrevería a decir que tomándolo su hija vaya a crecer porque honestamente no lo se. El crecimiento en mi opinión depende no solo de la vitamina D3, sino que hay que alimentarse de la manera adecuada y evitar todo lo que es toxico como el azúcar, lácteos, hidratos de carbono refinados y carnes en general.
By: gogobela on junio 10, 2016
at 3:41 pm
Buenas tardes. Me recetaron tomar vitamina D3 y quisiera saber si tengo que tomarla en ayunas o hacer ayuno posterior a la ingesta de la vitamina. Muchas gracias
By: Laura on junio 13, 2016
at 10:57 pm
Hola Laura,
No hace falta tomar la vitamina D3 en ayunas. Sin embargo se recomienda tomarla junto a otra sustancia grasa como el aceite de oliva, aceite de lino o aceite de coco. Si se toma junto a la vitamina E y vitamina K2 su absorción y efecto es mucho mayor.
By: gogobela on junio 24, 2016
at 6:19 pm
Hola,solo quiero saber cuanta vitamina d3 puedo tomar, pero en gotas,xq no entiendo lo de la unidad internacional jajjj,perdón X mi ignorancia. Necesito saber la dosis para adulto y para niño de 18 meses,gracias!!
By: Sumia on junio 17, 2016
at 2:49 pm
Hola Sumia,
Lo importante es saber que concentración de esta vitamina hay en cada gota, sino no puedo decirte cuantas gotas tomar. Para un adulto medio serían de unas 5000iu a 2000iu diarias y para un bebé de meses unas 1000iu diarias. Pero mi consejo antes que nada es que hagas analítica para ver cuales son los valores de vitamina D en sangre y solo así valorar sí hay que tomar, cuánto y durante cuanto tiempo. Mi consejo es que vayas a un terapeuta o médico.
By: gogobela on junio 24, 2016
at 7:34 pm
Hola Gogo soy Alejandra
Muy buena información.
Te cuento a mi me dolía todo el cuerpo horrible
Y la Doc me mandó hacer montones de análisis y hasta que por fin dieron con que me faltaba la vitamina D2 Y la Doc me mando tomar 50.000 UI
1 por cemana por 3 meses. ya tengo 1 mes tomándola y tengo días que todavía tengo dolor sobre todo en los brazos. Quisiera saber en cuánto tiempo me voy a sentir bien? Muchas gracias!
By: Alejandra on junio 27, 2016
at 6:49 am
Tengo osteoporosis y osteopenia,que cantidad de la vitamina debo tomar?Ahora estoy tomando D3 con 2000 iuI
By: Iris Delgado on agosto 18, 2016
at 5:12 pm
Hola Iris,
Lo primero es saber cuales son tus niveles de vitamina D3 en sangre y a partir de ahí se pauta la dosis. De todas formas lo habitual son unas 5000iu al día al menos durante 6 meses y después hacer una analítica para ver si los valores son los óptimos. Para ello debes ir a tu médico y pedirle esta prueba.
By: gogobela on agosto 19, 2016
at 3:10 pm
Hola! Buen día! Súper interesante artículo! Tengo una bebé de año y medio, se enferma de las vías respiratorias cada 10 días; es seguro darle la vitamina D3?
Muchas gracias.
By: Vanessa on agosto 27, 2016
at 12:16 pm
Hola Vanessa,
En principio todo el mundo puede tomar la vitamina D3 siempre y cuando no sea sintética. A un niño pequeño habría que darle según su peso y valores adecuados a su edad. Mi consejo es que hable con su pediatra y que le haga al niño una analítica completa incluyendo niveles de vitamina D en sangre y a partir de ahí suplementar.
By: gogobela on septiembre 10, 2016
at 1:07 pm
Doctora. Gabriela. Cuál. Es exactamente. La. Vitamina. Que usted. Mensiona. Porque. Hay. Varias con diferente. Descripción. Podría mandarme. Una. Foto. Del frasco por favor. Tengo un hijo. Muy enfermo. Con depresión. Y. No se. Cuál. Vitamina. Le hayudaria. Gracias.
By: Patricia. Hernandez on agosto 31, 2016
at 7:59 pm
Hola Patricia,
El artículo habla sobre la vitamina D3. Mi consejo es que lea con atención el artículo y consulte con su médico ahí dónde vive. Yo no le puedo mandar ninguna foto de vitamina D3 porque actualmente no vendo nada lo siento. Pero se suele conseguir con facilidad en farmacias, tiendas de productos naturales (si vive en España) y en Internet.
By: gogobela on septiembre 5, 2016
at 1:11 pm
Gabriel, el artículo habla sobre la vitamina D3 que actualmente puede comprarse sin ningún problema en farmacias y tiendas de productos naturales, al menos aquí en España y el resto de Europa. También puede comprarse por Internet.
Si vive en latino América no sabría decirle dónde conseguirlo ya que no vivo ahí, pero puede buscar en Google que seguro lo encontrará.
Yo particularmente no vendo ningún producto de ningún tipo, lo siento.
By: gogobela on septiembre 10, 2016
at 1:12 pm
tengo una duda mi medico gastroenterologo me recomendo tomar un frasco de 10 ml cada 15 dias de ( vitde vitamina D3 ( 800 u.i /4 gotas frasco de 10 ml) tengo la duda si no será mucho 1 frasco de 10 ml. agradeceré responder
By: Ana María Martinez on septiembre 5, 2016
at 7:01 pm
hola tengo la vitamina D baja, en 7 y el gastroenterologo me ha recomendado tomar un frasco de 10 ml cada 15 dias por 4 meses de
( vitde vitamina D3 800 u.i / 4 gotas frasco de 10 ml,) . Estoy en la duda si me puede hacer mal tomarme un frasco de una sola vez y luego continuar. Quedo atenta a sus prontos comentarios.
By: Ana María Martinez on septiembre 5, 2016
at 7:04 pm
Hola Ana María,
Si no he entendido mal, tienes que tomarte todo el frasco de golpe cada 2 semanas? No me queda claro si cada gota contiene 800iu o si cuatro gotas equivales a 800iu??? Porque entonces cuantas gotas contiene todo un frasco???
By: gogobela on septiembre 8, 2016
at 5:22 pm
Hola estoy tratando un cancer colon sin medicina tradicional, tomo agua de mar y me inyecto, y vitamina c y me inyecto ambas por intravenosa goteo lento y tomo de 200.000 a 300.000 UI de vitamina o pro ormona D3 por mes, aqui en argentina hay varias marcas, tomo una llamada STEROGIL 2 ml de 100000 UI. ME TOMO UNA DE 100.000 UI EN EL DIA YA QUE ES LIQUIDA Y ES MUY POQUITO 2 ML . Y LA OTRA DE 100.000 UI A LOS TRES DIAS. Tambien me hago AUTOHEMOTERAPIA, inyectarme mi sangre que es rh negativo grupo A. Se esto es bueno para los macrofagos los que aumento notablemente al inyectarme mi sangre cada 5 dias. Como nadie dice que dosis es la ideal en casos de cancer, es que PREGUNTO SI ESTA DOSIS QUE TOMO SERA SUFICIENTEMENTE FUERTE PARA MATAR LAS CELULAS CANCEROSAS, YA QUE MI SISTEMA INMUNE ESTA FUERTE MAS CON EL TEMA DE AUTOHEMOTERAPIA, o si podria subir a 400.000 UI en el mes en ves de 200.000 o 300.000 UI. ya que estaria tomando un equivalente a 6.666 a 10.000 por 300.000 UI en una sola toma a 13.333 si aumento a 400.000 en el mes, las que tomo repito completa la dosis que trae la ampolla de 100.000 UI. Muchas gracias, dejo mi correo: pedrocouturiergarcia(arroba)gmail.com , escribo el arroba por que si trato de ponerlo me sale de la pagina y pierdo todo lo escrito. GRACIAS. Mi nombre Pedro Gaston y soy de argentina, buenos aires, capital federal. POR FAVOR RESPONDAN.
By: Pedro Gaston on septiembre 12, 2016
at 10:29 pm
Pedro, te respondo privadamente en tu correo!
By: gogobela on septiembre 15, 2016
at 10:37 am
Una información muy interesante. Que la mayoría de las personas no sabemos
By: Alicia alvarado on septiembre 16, 2016
at 1:06 am
Hola! Me encanto el articulo y aprendi muchisimo pero tengo 2 preguntas. Mi abueña padece d alta presion y tiene unos 98 año cuanto debe tomar? Y la otra es, estoy embaraza tengo solo 2 meses puedo tomar 10000iu con vitamina E o vit k2? Gracias.
By: Jennifer on septiembre 17, 2016
at 6:07 pm
Hola Jennifer,
Todo el mundo puede tomar vitamina D3, pero lo que digo siempre, lo ideal sería que os hicieseis ambas dos una analítica de sangre para ver cuales son vuestros niveles en sangre y a partir de ahí valorar qué dosis es la que os conviene. Te aconsejo que leas el artículo que publiqué hace unos años en mi blog hablando con detalles sobre la vitamina D3 y el efecto beneficioso en embarazadas y cómo su déficit puede afectar al desarrollo de tu bebé y posteriormente a su sistema inmune y crecimiento.
De todas formas 1000iu por día es una dosis bastante baja y segura, así que sí, puedes tomarlo sin problema.
By: gogobela on septiembre 19, 2016
at 5:15 pm
Hola muchas gracias por esta explicación, me acaban de recetar esta vitamina por una neuralgia del trigémino… Que causa mucho dolor. Y lo que ha explicado me deja muy convencida de la importancia de esta vitamina. Muy agradecida por compartir su conocimiento y mil bendiciones
By: Luzma García on septiembre 20, 2016
at 5:46 am
Hola de nuevo Gogo.
Tiempo atrás contacté contigo para consultarte sobre la ingesta de vitamina D3, la cual me fue recetada por mi reumatólogo cada 15 días. Se trataba de una ampolla bebible de Deltius 25.000 unidades.
Tras la toma en el tiempo prescrito, mis valores estaban sobre los 3.8 (en la escala recomendada de 3 h/10 de la analítica en sangre).
Decidí, por mi cuenta, iniciar un tratamiento suplementario a Deltius 25.000 u. cada 15 días y comencé a tomar 5.000 unidades al día de unas cápsulas de la marca Solaray, que añade además 50 MCG de K2 MK-7, y al cabo de unos meses, mi siguiente analítica había subido ya hasta la cifra de 6. Además, tomo el sol casi a diario durante 40/50 minutos.
Mi reumatólogp me indicó que podía continuar con esta pauta, cosa que he hecho, pero olvidé comentarle que en ese transcurso de tiempo había
comenzado a ser hipertenso (toda mi vida, y tengo ya 64, había estado bien de la tensión) y el cardiólogo me puso un tratamiento que contiene diuréticos, concretamente tiazidas.
Yo he continuado con mis 5.000 unidades diarias de D3+K2, sin percatarme de que casi todos los prospectos de Colecalciferol indican que no se debe tomar vitamina D3 si se toman diuréticos o si se tienen cálculos renales, otra de las cosas que tengo desde muy joven. Aunque tengo concretamente
dos cálculos, uno en cada riñón, de 12 mm. y 8 mm. respectivamente, llevan ahí muchos años, en una zona bastante distal y que no compromete la funcionalidad renal, ni me han dado sintomatología. El urólogo me los revisa cada 6 meses y me ha aconsejado no tocarlos, mientras sigan igual y no continúen creciendo.
Pero me da un poco de miedo ingerir por más tiempo tanta vitamina D3, teniendo en cuenta todo lo expuesto.
Por otro lado, he de decir que en la última densitometría, mi ligera osteopenia había mejorado después de la ingesta de vitamina D3 más la toma de oligolementos a base de Magnesio y Fósforo. Toda mi analítica de
hace 5 meses era normal.
También me gustaría saber si hay que hacer descansos periódicos y cada cuánto tiempo es ello recomendado.
Agradeceré mucho tu experta opinión.
Un cordial saludo,
Angel.
By: Angel. on septiembre 24, 2016
at 1:57 pm
Se puede comprar producto natural o en las farmacias
By: Alvaro ruilova on septiembre 26, 2016
at 12:43 pm
La vitamina D3 natural se consigue aquí en España en farmacias que vendan productos naturales y en tiendas de venta de productos naturales, también lo puedes comprar por Internet.
By: gogobela on septiembre 26, 2016
at 2:07 pm
Buenas tardes.
Seguramente no habrás tenido tiempo de contestar a mis consultas.
Lo que más me interesa es si está aconsejado hacer periodos de descanso
en las tomas de Vitamina D3 y cada cuánto es lo recomendable.
Gracias y saludos.
By: Angel on septiembre 30, 2016
at 4:32 pm
Hola Angel,
No es necesario hacer descansos. Lo importante es saber cual es tu valor de vitamina D en sangre, es una prueba sencilla. Y una vez determinado se ajusta la dosis y ya está. Lo importante es que tu valores estén entre 50-70 ng-ml, así tienes buenas reservas y así es como deben mantenerse.
By: gogobela on enero 25, 2017
at 4:14 pm
UNA PREGUNTA LA VITAMINA D3 AYUDA AL CRECIMIENTO EN LOS NIÑOS
By: EVELYN on octubre 3, 2016
at 5:04 pm
Hola gogo yo sufro mucho de los dolores de los huesos vivo en santiago de chile como la puedo encontrar la vitamina D3 , me encanto el reportaje que hizo me dejo muy clarito que la nesesito aparte soy muy depresiva .saludos desde chile .
By: Sandra salinas on octubre 17, 2016
at 1:28 am
Hola tengo problemas : mi cabello se cae de una manera exagerara por montón cada ves que me peino mi cabello se me cae demasiado😩 Quiero saber si esta vitamina D3 10,000 IU puedo tomar para el problema que me aqueja muchas gracias.
By: Noemi on diciembre 19, 2016
at 1:37 pm
Hola Noemi,
En primer lugar habría que determinar por qué se te cae el cabello ya que puede haber varias causas: falta de ciertas vitaminas y minerales, estrés, eccema seborreico, caspa y grasa en el cuero cabelludo, desequilibrios hormonales, etc. Así que aunque la vitamina D3 es una vitamina indispensable para todo el organismo y favorece todos los sistemas, en tu caso por si sola, para la caída de cabello, no creo que funcionase.
Mi consejo es que vayas a un buen terapeuta y que te mire a fondo y diagnostique.
By: gogobela on diciembre 30, 2016
at 2:21 pm
Hola
Yo tengo deficiencia de vitamina D3, 20,0 a 25,0, cuando la tengo baja y 35,0 a 40,0 en los mejores momentos
Con la entrada del invierno, registra los niveles mas bajos
Me dan tratamiento hasta alcanzar los 35,0 pero no mas, ya que me dicen que puede ser mas peligroso el exceso que el defecto
¿Que opinais?
By: Miguel Pascual on diciembre 27, 2016
at 10:13 am
Hola Miguel,
Los valores óptimos de vitamina D en sangre son de 60,00 o 70,00. Tu médico no está bien informado. Hay muchos estudios interesantes que hablan de ello. 35,00 es muy poco.
By: gogobela on diciembre 30, 2016
at 2:23 pm
Buenas tardes.
Sigo a la espera de una respuesta desde el pasado Septiembre.
Gracias.
By: Angel. on diciembre 30, 2016
at 4:34 pm
Buenas
Muchas gracias por ese resumen tan contundente, precisamente me encontré tiraron en 15 la vitamina D y un doctor me recetó solamente 2000 y la nutricionista me recetó 10 mil. Me angustia bastante porque la diferencia de opiniones es muy grande. Tengo una pregunta si compré de 2000 la vitamina D puedo tomar 5 de una o se debe aumentar día a día? Además siento sensación pesada en mi estomago eso es normal? Puede caer pesada? Agradecería sus respuestas
By: Fanny on diciembre 31, 2016
at 4:47 pm
Hola Fanny,
Lo que te ha recetado tu nutricionista es correcto ya que tus valores de vitamina D en sangre deben llegar a 50-70 ng/mg. Lo que esté por debajo es insuficiente y 15 ng es muy poco. Si compraste una vitamina D cuya concentración es de 2000iu por capsula o gota debes tomar 5 al día por la mañana al menos durante 6 meses y hacer una analítica de nuevo y ajustar en función del resultado. Entiendo que tu nutricionista sabe lo que hace.
Lo de la pesadez de estómago no sabría decirte ya que desconozco cual estás tomando y en que suspensión. Por si acaso, tómalo con la comida y asegúrate que haya otra grasa también como el aceite de oliva extra virgen o de lino o coco ya que así se absorbe mejor.
By: gogobela on enero 26, 2017
at 5:45 pm
Sobre unos valores de normalidad de 30,0 a 100,0, para la vitamina D, a mi me salen 25,2; y el medico me receta tomar 5.000UI todas las semanas durante 7 semanas y repetir los analisis; el año pasado por estas fechas con 28,2, tarde 21 semanas en alcanzar el valor de 35,7.
¿que me aconseja?
By: Miguel Pascual Reimùndez Milàn on enero 3, 2017
at 8:36 pm
Hola Miguel,
Tus valores son bajos. Lo ideal para mantener la optima salud es que tus valores de vitamina D en sangre estén entre 50 y 70 ng-ml todo lo que esté por debajo es insuficiente aunque en este país se acepte como normal 30 ng/ml. Para ello deberías tomar al menos unas 5000iu o 6000iu diariamente durante 6 meses y volverte a hacer el análisis para ver tus valores y a partir de ahí valorar y mantener la dosis adecuada para ti.
By: gogobela on enero 26, 2017
at 5:33 pm
Hola a mi hija de 18 años le han diagnosticado Esclerosis Multiple y su Neurologa nos a dicho q tiene q consumir 15.000 a la semana …e conseguido de 2.000 mi pregunta es a q hra puede tomarla??
By: Yamile ayala de Ortiz on enero 9, 2017
at 2:20 am
Siempre es mejor tomar la vitamina D por la mañana, cuando haya luz solar.
By: gogobela on enero 10, 2017
at 10:44 am
Siempre es mejor tomarlo por la mañana y cuando la cantidad supera las 10.000iu conviene tomarlo con vitamina K2-7 y vitamina E.
By: gogobela on enero 26, 2017
at 5:18 pm
Gracias mil, ¡Qué digo!, un millón de gracias por no responder a mi reiterada consulta.
Saludos y mucha suerte.
By: Angel on enero 10, 2017
at 4:45 pm
yo tomo D2 de 50,000 UI una por semana pero cuando me da el sol no puedo caminar del dolor en todo el cuerpo y duro varios días en cama no pudo hacer nada y la piel me quema y me arde y siempre ando muy cubierta el sol no me da directo y la resolana me afecta mucho los parparos de los ojos me cuelgan que no me dejan ver que puedo acer
By: Rosa Maria on marzo 5, 2017
at 9:05 am
Cual seria la dosis correcta diaria para mi madre de 86 años, con una válvula aórtica biológica. Y para mi que hago deporte. Gracias
By: Fernando chacon on May 14, 2017
at 12:12 pm
Hola Fernando,
Lo más importante a la hora de tomar vitamina D3 es saber exactamente cómo están sus valores de vitamina D en sangre, porque solo así se puede recomendar la dosis exacta. No importa la edad o a lo que se dedique uno, sino sino los valores de vitamina D en sangre y eso se averigua con una analítica de sangre.
By: gogobela on May 21, 2017
at 4:40 pm