Vitamina D3

Las excelencias de la Vitamina D3

Me gustaría hablaros sobre esta vitamina, la D3, sus aplicaciones y efectos maravillosos en el cuerpo humano, de cómo esta información tan valiosa ha sido ocultada, ya que esta sencilla vitamina tiene una química muy especial y multifuncional. Ha habido mucha investigación y con unos resultados realmente alucinantes.

Estuve escuchando la conferencia que dió la Dra. Gabriela Stähler, médico naturista; ella es una “heilpraktiker”, es decir, naturópata; en Alemania es un titulo muy reconocido.

En esta entrevista, ella explica todas sus aplicaciones. Lo que más me sorprendió fue que esta vitamina, la D3, la fabrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel. Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y además es muy fácil de conseguir.

Así que os voy explicar el contenido de esta conferencia que podréis oír y ver al final. Está en inglés con subtítulos en español. Una de las cosas que destaca es que recomienda a aquellos que viven en el hemisferio norte tomar un suplemento de vitamina D3 ya que carecen de ella. Esta carencia se debe entre otras cosas a la falta de sol, al clima, a las nubes, la contaminación o por el estilo de vida que llevamos completamente antinatural. Se ha visto que su carencia hace que hayan aumentado notablemente, en adultos, embarazadas, niños y bebés, las enfermedades “actuales”.

También es importante destacar que la ingesta de esta vitamina no presenta ningún tipo de peligro porque es un sustituto natural del sol, es un antibiótico natural, y el cuerpo la transforma en su forma activa en cuanto la necesita. Así que sólo puedes tomar, “extraer” el precursor, porque el cuerpo la ha de fabricar, como sí tomases el sol.

Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.

Primero de todo diremos que la vitamina D3, calcitriol, sirve para:

  • – Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis.
  • – Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.
  • – Previene la trata la depresión y desordenes neurológicos.
  • Previene y trata resfriados y gripes. Es un antibiótico y anti-vírico natural (dependiendo de sí el virus está encapsulado o no)
  • Potencia el sistema inmune.
  • – Puede combatir la tuberculosis, periodontitis.

Esta vitamina es muy fácil de sustraer y se asimila muy fácilmente. Tenemos que diferenciar entre:

  1. la vitamina D (de origen sintético),
  2. la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente;
  3. y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).

La Vitamina D3 se extrae de la lanolina de las ovejas o de plumas de animales, es fácil de sustraer y se asimila fácilmente. Esta vitamina se transforma en el cuerpo de una manera muy activa y se convierte en una “hormona esteroide”, así que, es completamente diferente a ninguna otra sustancia y puede ir a tus genes. La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos. Regula la trascripción de los genes a través de los receptores nucleares (n VDR).

Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRACTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:

  • – Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro
  • – Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.
  • – Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.

Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3, y en Alemania no es un test caro.

La secuencia de esta vitamina es la siguiente:

  • a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en la piel de humanos y animales de pelo o plumas. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa
  • b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.
  • c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3 (1,25 (OH)2 D3/1,25D3. se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona asteroidea en sangre.

Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol. Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.

El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000iu a 20.000iu internacionales, por esta razón la ingesta de 200iu, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar aquí en Europa, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.

Las dosis recomendadas son:

  • NIÑOS: (de 5-12 años) 3.000iu-4.000iu diarias.
  • ADOLESCENTES: 4.000iu-5.000iu diarias.
  • ADULTOS: 5.000iu-6.000iu mínimo diarias.
  • EMBARAZADAS: Necesitan más de 6.000iu-10.000iu diarias. Las madres que no han ingerido suficiente Vit.D3 durante su embarazo pueden luego tener hijos que padezcan diabetes u otras carencias de salud.
  • ENFERMOS: Por ejemplo; una gripe, tomar unas 5.000iu cada hora hasta llegar a ingerir unas 50.000iu al día.
  • LA DOSIS MEDIA sería de unas 5.000iu-10.000iu al día mínimo durante 5 meses para llenar las baterías y pudiendo llegar hasta 30.000iu sin peligro alguno de padecer hipercalcemia. De este modo vamos a prevenir el cáncer y otras enfermedades, y después se puede reducir la dosis sí los niveles de esta vitamina en sangre son los adecuados.
  • EN CASO DE PANDEMIA (gripe aviar, peste neumónica etc.,) tomar lo anteriormente dicho, pero evidentemente, lo bueno es empezar antes a tomarla para que nuestro sistema inmune esté bien fuerte.

Por esto, con todo lo anteriormente visto, queda bien claro que no existe ningún peligro si tomamos dosis altas de esta vitamina. NO TENGAS MIEDO, NO ES PELIGROSO, puedes llegar a tomar 30.000iu dependiendo de tu peso. Se sabe, gracias a experimentos llevados a cabo en laboratorio con ratones, que proporcionalmente se necesitarían unas 7.000.000-10.000.000iu para matar a un hombre de 75kg y es evidente que nadie tomaría dicha cantidad. El único riesgo que puede existir sí tomas dosis extremadamente altas es la hipercalcemia.

El famoso “melanoma” (cáncer de piel) realmente se desarrolla cuando NO tomamos el sol ya que no estás fabricando vitamina D3 que es la que ciertamente lucha contra y previene el cáncer.

La falta de sol y el estilo de vida que llevamos antinatural hace que hayan aumentado notablemente las enfermedades actuales. La contaminación, las nubes, los chemtrails (estelas químicas de los aviones), y las cremas solares contribuyen todos ellos a que no recibamos suficiente luz solar ya que tapan el sol.

Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.

Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, camas bronceadoras, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.

Por último diremos que si la tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.

Aquí os dejo el video de la conferencia de la Dra. sobre la Vitamina D3:

Para cualquier pregunta o interés sobre la Vitamina D3 estaré encantada de responder. No dudéis en poneros en contacto conmigo. Para conseguir Vitamina D3 poneros en contacto conmigo: gogo_flint@hotmail.com Un saludo.

Las elencias de la Vitamina D3

Me gustaría hablaros sobre esta vitamina, la D3, sus aplicaciones y efectos maravillosos en el cuerpo humano, de cómo esta información tan valiosa ha sido ocultada, ya que esta sencilla vitamina tiene una química muy especial y multifuncional. Ha habido mucha investigación y con unos resultados realmente alucinantes.

Estuve escuchando la entrevista que le hicieron a la Dra. Gabriela Stähler, médico naturista; ella es una “heilpraktiker”, es decir, naturópata; en Alemania es un titulo muy reconocido.

En esta entrevista, ella explica todas sus aplicaciones. Lo que más me sorprendió fue que esta vitamina, la D3, la fabrica o sintetiza el propio cuerpo humano cuando toma el sol, es una provitamina que se fabrica en la piel. Es fácil de usar y sirve para muchas cosas y además es muy fácil de conseguir.

Así que os voy explicar el contenido de esta conferencia que podréis oír y ver al final. Está en inglés con subtítulos en español. Una de las cosas que destaca es que recomienda a aquellos que viven en el hemisferio norte tomar un suplemento de vitamina D3 ya que carecen de ella. Esta carencia se debe entre otras cosas a la falta de sol, al clima, a las nubes, la contaminación o por el estilo de vida que llevamos completamente antinatural. Se ha visto que su carencia hace que hayan aumentado notablemente, en adultos, embarazadas, niños y bebés, las enfermedades “actuales”.

También es importante destacar que la ingesta de esta vitamina no presenta ningún tipo de peligro porque es un sustituto natural del sol, es un antibiótico natural, y el cuerpo la transforma en su forma activa en cuanto la necesita. Así que sólo puedes tomar, “extraer” el precursor, porque el cuerpo la ha de fabricar, como sí tomases el sol.

Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (grasa), pero sólo cuando hay una cantidad adecuada.

Primero de todo diremos que la vitamina D3, calcitriol, sirve para:

Mantener los huesos fuertes, evita la osteoporosis.

Sirve para prevenir 16 tipos diferentes de Cáncer, infecciones e inflamaciones.

Previene la trata la depresión y desordenes neurológicos.

Previene y trata resfriados y gripes. Es un antibiótico y anti-vírico natural (dependiendo de sí el virus está encapsulado o no)

Potencia el sistema inmune.

Puede combatir la tuberculosis, periodontitis.

Esta vitamina es muy fácil de sustraer y se asimila muy fácilmente. Tenemos que diferenciar entre la vitamina D (de origen sintético), la vitamina D2 o “ERGOCALCIFEROL” (de origen vegetal, de las plantas), se extrae a través de un proceso artificial, pero sí la tomas los niveles de Vit. D descienden muy rápidamente; y la vitamina D3 (de origen animal). Ésta última también se conoce como: CHOLECALCIFEROL (piel), CALCIDIOL 25(oh)D3 (hígado) o CALCITRIOL (riñones).

La Vitamina D3 se extrae de la lanolina de las ovejas o de plumas de animales, es fácil de sustraer y se asimila fácilmente. Esta vitamina se transforma en el cuerpo de una manera muy activa y se convierte en una “hormona esteroide”, así que, es completamente diferente a ninguna otra sustancia y puede ir a tus genes.

La vitamina D3 regula las funciones del cuerpo. Al activar los genes (2.000 genes/200 en el corazón) regula la H.T.A (hipertensión arterial) y evita infartos. Regula la trascripción de los genes a través de los receptores nucleares (n VDR).

Puede generar respuestas biológicas en 30 tejidos distintos. PRACTICAMENTE CADA CÉLULA TIENE UN RECEPTOR DE VITAMINA D (VDR), y por eso actúa en:

Intestinos, pulmones, hígado, corazón, riñones y cerebro

Tejido pituitario, páncreas, tejido adrenal y reproductivo, tejido tiroideo y sistema hematopoyético.

Actúa en nuestro sistema inmune, en los linfocitos, monolitos, macrófagos, huesos, músculos y cartílagos.

Para medir los niveles de D3 en sangre, siempre se pide los niveles: 25 (OH) D3, y en Alemania no es un test caro.

La secuencia de esta vitamina es la siguiente:

a) D3= CHOLECALCIFEROL; es el precursor del CALCIOL en la piel de humanos y animales de pelo o plumas. Se sintetiza en el cuerpo cuando tomamos el sol de 15 a 20m diarios. Es el precursor para la forma activa

b) CALCIDIOL 25(OH)D3/25D3; es una pre-hormona en la sangre, en el hígado, de forma inactiva.

c) CALCITRIOL; 1,25-DIHYDROXYVITAMIN D3 (1,25 (OH)2 D3/1,25D3. se forma en los riñones, es la forma activa, y también se puede medir en sangre. Es una hormona asteroidea en sangre.

Lo interesante es que sólo puedes tomar y extraer el precursor, porque es el propio cuerpo el que ha de fabricar la vitamina D3. Así que cuando tomas esta vitamina es como si estuvieses tomando el sol. Esta vitamina se almacena en el cuerpo, en el tejido adiposo (graso). Otra cosa interesante de esta vitamina es su efecto antidepresivo, te pone “literalmente” de buen humor.

El cuerpo cuando está expuesto totalmente al sol sintetiza de forma natural de 10.000iu a 20.000iu internacionales, por esta razón la ingesta de 200iu, que es la dosis habitual que se suele encontrar en los preparados estándar aquí en Europa, no sirve absolutamente para nada, es decir, el cuerpo necesita muchísimo más.

Las dosis recomendadas son;

NIÑOS: (de 5-12 años) 3.000iu-4.000iu diarias.

ADOLESCENTES: 4.000iu-5.000iu diarias.

ADULTOS: 5.000iu-6.000iu mínimo diarias.

EMBARAZADAS: Necesitan más de 6.000iu-10.000iu diarias.

Las madres que no han ingerido suficiente Vit.D3 durante su

Embarazo pueden luego tener hijos que padezcan diabetes u    otras carencias de salud.

ENFERMOS: Por ejemplo; una gripe, tomar unas 5.000iu cada

Hora hasta llegar a ingerir unas 50.000iu al día.

LA DOSIS MEDIA sería de unas 5.000iu-10.000iu al día mínimo durante 5 meses para llenar las baterías y pudiendo llegar hasta 30.000iu sin peligro alguno de padecer hipercalcemia. De este modo vamos a prevenir el cáncer y otras enfermedades, y después se puede reducir la dosis sí los niveles de esta vitamina en sangre son los adecuados.

EN CASO DE PANDEMIA (gripe aviar, peste neumónica etc.,) tomar lo anteriormente dicho, pero evidentemente, lo bueno es empezar antes a tomarla para que nuestro sistema inmune esté bien fuerte.

Por esto, con todo lo anteriormente visto, queda bien claro que no existe ningún peligro si tomamos dosis altas de esta vitamina. NO TENGAS MIEDO, NO ES PELIGROSO, puedes llegar a tomar 30.000iu dependiendo de tu peso. Se sabe, gracias a experimentos llevados a cabo en laboratorio con ratones, que proporcionalmente se necesitarían unas 7.000.000-10.000.000iu para matar a un hombre de 75kg y es evidente que nadie tomaría dicha cantidad. El único riesgo que puede existir sí tomas dosis extremadamente altas es la hipercalcemia.

El famoso “melanoma” (cáncer de piel) realmente se desarrolla cuando NO tomamos el sol ya que no estás fabricando vitamina D3 que es la que ciertamente lucha contra y previene el cáncer.

La falta de sol y el estilo de vida que llevamos antinatural hace que hayan aumentado notablemente las enfermedades actuales. La contaminación, las nubes, los chemtrails (estelas químicas de los aviones), y las cremas solares contribuyen todos ellos a que no recibamos suficiente luz solar ya que tapan el sol.

Las personas con problemas renales, hepáticos y de colón no absorben bien esta vitamina. Ya que su recorrido en el cuerpo para su correcta fabricación y almacenamiento es precisamente ese: de la piel al hígado, y del hígado a los riñones. También es importante decir que ciertos medicamentos bloquean la ingesta de Vit.D3 como los antiepilépticos, la quimioterapia y otros, así que en estos casos se debe tomar más cantidad.

Las fuentes de Vit.D3 son el sol, suplementos, camas bronceadoras, ciertos alimentos como el salmón fresco salvaje (no los de piscifactoría que contienen mercurio), las sardinas y el atún, etc., el champiñón Shitake y la yema de huevo, pero tendríamos que ingerir tales cantidades de estos alimentos para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina que es totalmente inviable.

Por último diremos que si la tomas la vit. D3 conjuntamente con la vitamina E su asimilación es aún mayor y que es necesario tener un poco de colesterol en sangre ya que sin ello nuestro cuerpo no podría fabricar la vit. D3.

Responses

  1. Hola Gogo, soy Tere, de Veritas. Me ha encantado leer este documento de la Vitamina D3.
    Como te comenté estoy estudiando las 5 artes taoistas (feng shui, mtc, astrología taoista, i ching y chikung) y el profe nos ha hablado varias veces de la importandia del sol, de hecho nos ha dado unos ejercicios de chikung para abrir espacios y trabajar con la luz solar en diferentes planos.
    Me ha gustado mucho leer a nivel más químico y fisiológico sobre esto. De hecho voy a mandar el enlace a mis compañeros de clase, seguro que a ellos tambien les gustará esta información, y así se difunde un poquito más tu recien estrenado blog. Como coincidimos poco, pues te comunico por esta vía.
    Muchas Gracias!

    Tere

    • Hola Tere,

      Me alegro de que te haya gustado lo de la Vit.D3. Ya te habrás dado cuenta de lo importante que es y de lo necesario que es el sol, nuestro amado sol, y que curioso que siempre nos están diciendo lo malo que es!
      Cuanto más se difunda esta información, mejor
      Un abrazo enorme y gracias por escribirme

      Gogo

    • hola soy sara tengo problema hormonal y la pitutaria puedo tomar la bitamina d3 kiero ser mama pero este problema no me deja consevir gracias

      • Hola Sara,

        Pues claro que puedes tomar la Vit D3, sin ningún problema, de hecho es como sí tomaras el sol, ya ves, y si quieres ser mamá, te irá de maravilla, pero lo que no te puedo asegurar es que tomar esta vitamina te arregle tu problema hormonal.

        un abrazo grande

        Gogo

    • hola un articulo super interesante- Gogo ,te felicito por ello,
      preguntarte como conseguir el suplemento vitamina d3, ,
      con maximas UI, aser posible de 10.000 -UI por comprimido – -Muchisimas Gracia… Gogo—-,, Carlos

      • Hola Carlos,

        Si vives en España no es difícil de conseguir en las farmacias y/o en tiendas de productos naturales. Las marcas son Solgar, Lamberts, Nature´s Way y Kal. Son comprimidos de 5000iu y puedes tomar 2 al día. Se recomienda si tomas esta cantidad complementarlo con Vit E (unos 400iu o 800iu) y con Vit K2 para su mayor absorción.

  2. Hola Gogo, me ha parecido interesantísmo, pero me he quedado con una duda. ¿Se hace daño al animal para conseguir la vitamina? Muchas gracias

    • Pues no, tranquila, no se le hace ningún daño, sino yo, te aseguro que ni lo recomendaría, ni lo tomaría. De hecho lo extraen de la lanolina que está en la lana, ya ves. Una vez cortado el pelo lo someten a un tratamiento (que no conozco en detalle) para extraerle la grasa.

      Gogo

  3. […] las excelencias de la Vitamina D3 para fortalecer el sistema inmune entre otros beneficios. La información que exopongo aquí, está sacada de esta entrada en este blog “Las excelencias… información que recomiendo a […]

  4. […] Armonízate con el Sol suave y su vitamina D3 Archivado en: Sun Gazing — Eduardo @ 2:30 pm Tags: D3, sol, SunGazing https://gogobela.wordpress.com/vitamina-d3/ […]

  5. hola, quisiera que me digas si estoy tomando bien la vitamina. Me recomendaron CALCIMAX D3 una pastilla diaria(equivalente a 5mcg de colecalciferol)…200Ul.
    como no entiendo de estas unidades, pregunto si una pastilla diaria es lo correcto.

    Tengo 60 años y vivo en el campo.

    Espero respuesta Gracias.

  6. quisiera tomar vitamina D3.Como son los botes?cuanto tiempo duran y cuanto cuestan.y los botes de Alkalife, mismas preguntas. vivo en Madrid.Saludos J:Garcia

    • Hola José,

      Te responderé personamente por mail

  7. ¡Hola Gogo! Tengo psoriasis y me pregunto si además de tomar el sol sería conveniente tomar vitamina D.

  8. Hola Gogo !!! vivo
    en Puerto Rico ,isla en el Caribe ,donde tenemos unsol maravilloso los doce meses del año .tambien debo tomar vitamina D3?
    Gracias por su respuesta .Yskra.

    • Hola Yskra;

      Si vives en un sitio dónde hay abundante sol y además te da como mínimo unos 20 minutos al día obviamente no necesitas tomar vit D3, a menos que tengas el sistema inmune deprimido o padezcas del algún problema oseo.

      Gogo

  9. Gracias Gogo por su amabilidad y rapidez en su respuesta .Dios le Bendice.

    Yskra.

  10. hola Gogo, soy Pilar

    me han diagnosticado periodontitis con pérdida de hueso y las soluciones que me dan son un poco arcaicas, sólo consisten en cómo sujetar unos dientes nuevos.
    estaría encantada si me ayudaras con algún tipo de medicina alternativa.

    muchas gracias

  11. ola soy mariela
    tengo 16semanas de embarazo y kiero saber si puedo tomar calcidal d3 durante mi embarazo

    • Hola Mariela!

      No conozco esta marca en concreto, pero me imagino que serán tabletas con calcio y vitamina D3. En principio si son de origen natural de debiera haber ningún problema en tomarlas durante el embarazo. Así que adelante!

      Gogo

  12. Excelente información, tenía dudas respecto al uso y beneficios de la vitamina D3,ya que presento deficiencia de la misma,lo cual ha traído complicaciones de salud,como cansancio excesivo,problemas óseos,etc.Me gustaría recibir más información sobre esta vitamina,atraves de mi correo,gracias.

  13. Hola Gogo, muy interesante este tema. Me gustaría saber que marca de vitamina D3 recomiendas, donde comprarla (yo vivo en Barcelona), cuantas capsulas al día hay que tomar y si hay que dejar de tomarlas en verano por la exposición al sol.
    GRACIAS.

    • Hola Evangelina,

      Aqui en España se comercializan varias marcas y una de ellas es la Solgar, pero se que hay mas. Yo tomo unas que vienen de USA y cada capsula contiene 5.000iu. En verano si tomas el sol obviamente no es necesario tomar Vit D3 a no ser que se necesite un refuerzo extra porque haya alguna patología.

      Gogo

  14. Hola María,

    No hay ningún problema en tomar suplementos de Vit. D3 y tomar el sol a la vez, pero si tomases el sol regularmente no haría falta tomar las vitaminas o al menos no tomar tanta cantidad, a no ser que tuvieses alguna patología del algún tipo que requiriere una mayor ingesta de esta vitamina. Ha habido mucha desinformación con respecto a tomar el sol! el sol es vida y es absolutamente necesario para que se den todos los procesos metabólicos del organismo correctamente, ahora bien, otra cosa es abusar. El sol tomado con moderación y a las horas en que no quema tanto es un verdadero tónico para el cuerpo.

    Gogo

  15. Hola mi hijo de 8 años tiene psoriasis soy de mexico puede tomar este suplemento y donde lo consigo gracias.

    • Hola Mary,

      Tu hijo puede tomar perfectamente Vit D3 a razón de unas 2.500iu diarias. Pero también debería hacer más cosas, como hacer una dieta sin glutén, sin lácteos de nigún tipo ni azúcar de ninguna clase. Al vivir en Mexico no se dónde lo puedes comprar, perp hay marcas buenas que lo venden por Internét como Puritans Pride.

      Gogo

    • Hola Mari yo también vivo en Mexico y la encargo de E.U. También tengo el mismo problema y la Dermatóloga m recomendó tomar Sol 10 min. Diarios x por trabajo no puedo así que la compre para ver que pasa… Recuerda que hay que bajarle al estrés

  16. HOLA A TODOS Y A QUIEN CORRESPONDA:
    UNA PERSONA CON VITILIGO DEBE TOMAR LA VITAMINA D3, ????Y CUANTA CANTIDAD (DE EDAD DE 32 AÑOS) POR DÌA Y TIENE EFECTOS SECUNDARIOS CON HIPOTIROIDISMO?????. GRACIAS.

    • Hola Angie,

      Cualquier persona puede tomar vit D3 ya que no tiene ninguna contraindicación a excepción de las personas que tienen hiper calcemia que lo han de tomar con moderación. La vit D3 es muy buena cuando hay problemas de piel, en caso de vitiligo yo recomendaría comenzar por 5000iu diarias durante las épocas invernales y luego pasar a 2000iu. No hay ningún problema si se tiene hipotiroidismo.

      Gogo

  17. hola tomo vit d3 mil unidades, pero aqui en venezuela es dificil de conseguir podrias decirme donde la puedo comprar y cuantos bs cuesta otilia estado vargas venezuela

    • Hola Otilia,

      No se dónde puedes conseguir Vit D3 de calidad ahí en Venezuela, lo siento! quizá si buscas por Internét lo encuentres, también puedes comprar desde USA.

      Gogo

    • Hola con gusto t puedo ayudar vivo en Mexico y la que te puedo conseguir es de USA Spring Valley u otra parecida, contactame saludos, 1000IU

  18. excelente, congratullecion: de mi parte en cada amanece + sol, hoy y siempre + salud, dios bendiga. gracias

    =

  19. Hola Gogo,
    Me puedes decir si tu distribuyes esta vit d3 + vit A de la que habla Gabriele Stähler en la entrevista. Escribo desde Madrid. Gracias

    • Hola José,

      Yo vendo una Vit D3 que es de calidad y muy potente, de 5000iu. Lo puedes conseguir en http://www.puritanspride.com

      Gogo

      • Hola Gogo,
        Me dices cómo hacemos para que me mandes esta Vit D3 y cómo te lo abono?

  20. Hola gogo,buscando un producto altenativo para la hipertension,encontre uno que contenia calcio,magnesio y vitamina d3,lo tome y me senti muy bien,no lo he conseguido mas,ya que el mismo se agoto aca en la republica de PANAMA,ahora es que descubro con su articulo que, la energia que senti,se debio a la vitamina D3.Agradecido por tu articulo…Un Panameño.

  21. He leido q cuando la persona tiene hipotiroidismo por anticuerpos hay
    problemas para utilizar la vit d que esta en el cuerpo ,me podrias dar un
    poco mas de informacion sobre esto o si es posible podria contactar a la
    doctora ,puede ser q exista algun tratamiento alternativo ,muchas gracias
    por la informacion sobre la vit d3,la verdad nos han infundido mucho miedo
    al sol para q usemos bloqueadores todo el tiempo y el sol es una marabillosa fuente de energia , vitalidad y salud .

    • Hola Odalys,

      No hay ninguna contraindicación en tomar vitamina D3 si se tiene hipotiroidismo, imagino que te refieres al tipo llamado “autoinmune de hashimoto”, así que adelante. No se como se puede uno poner en contacto con la Dra. quizá si buscas por Internet encontrarás su web o página si la tuviera.

      Gogo

  22. Hola,muchas gracias por toda la informacion tan valiosa en esta pagina
    me guStaria saber si existe algun tratamiento alternativo para el hipotiroidismo.

  23. Muchas gracias por la información tan valiosa. Buscando información sobre el calcitriol me he topado con esta página tan interesante. Sufro de hipotiroidismo y fibromialgia, el Endocrinólogo me ha recetado calcitriol 025mg. para mi cansancio y dolor en coyunturas del cuerpo. Mi pregunta es si estoy tomando Coralcalcio no hay inconveniente con tomar el cacitriol? al médico le comenté sobre esto pero no pareció no darle importancia. Tengo problemas con cálculos renales y no se sí este medicamento me los podría incrementar. Gracias por la respuesta.

    • Hola Sonya,

      No hay ningún problema en que tomes los dos a la vez, calcitriol (Vit D3) y calcio combinan muy bien, de todas formas te aconsejaría que tomararás también vit E junto a la Vit D3 ya que actúan en sinergia y se absorben mejor la propiedades de ambas.

      Gogo

  24. Muchas gracias por la respuesta. He notado que desde estoy consumiendo el Calcitriol amanezco con un dolor de cabeza y estoy un poco estreñida, se deberá al medicamento? gracias por su atención.

  25. Hola Gogo, Tengo 50 años y desde hace 2, tomo una pastilla de 1500 de calcio debido a que tengo osteoporosis. Hace 2 semanas tuve un colico de riñon y he pensado que podria alternar la toma de calcio ( dia si, dia no ) con silicio organico Silical, aqui tienes la composicion:
    Vitaminas y Minerales Por 1 dosis
    Calcio 400 mg
    Magnesio 45 mg
    Vitamina D3 5 mcg
    Silicio 40 mg
    Boro 3 mg
    Manganeso 1 mg
    ¿que te parece? aumento la dosis de vit. d3 con algun suplemento? o conoces alguna marca de silicio que tenga mayor dosis?.
    Gracias de antemano por tu atención, y recibe un gran abrazo,
    Nuria.

    • Hola Nuria,

      Lo que tomas ya está bien, sin embargo yo te recomendaría también hacer una dieta alcalina y beber agua alcalina e ionizada cada día ya que la osteoporosis se produce por una acidificación del organismo y el calcio es una de los minerales neutralizadores de ácido más importantes.
      También te irían muy bien los productos del Dr.Young (www.alkalinecare.com) como por ejemplo, las 4 sales “phsalts” ya que contienen los cuatro minerales esenciales para el organismo, si entras en su página lo verás.

      Gogo

  26. Mis bendiciones exelente sus antecedentes con respecto avit. D3. recien estoy comenzando a tomarla, y la verdad muy interesante su documento.

  27. Mi esposa toma Actonel 35mg cada semana puede tener problemas tomando la vitamina D3?

    • En principio de debería tener ningún problema, pero debe asegurarse de tomar vit D3 en forma natural

      Gogo

  28. Saber cuanta cantidad debo tomar tengo cesenta años

    • Supongo que se refiere a la Vit D3, así que la cantidad optima serían de 5000iu a 10.000iu diarias

      Gogo

  29. Hola, tengo deficiencia en vitamina D3 y alergia al sol y tomo vitamina. D3 de 50000 ul pero estoy perdiendo el cabello que me recomienda acer,Garcias Rose Marie.

    • Hola Rose Marie,

      El cabello se cae por diferentes motivos y habría que averiguar por qué. Lo mejor es acudir a un especialista en medicina natural para que te ayude y averiguar la razón

  30. Hola vivo en México y padezco vitiligo- Cómo es que la vit. D ayuda a esta enfermedad, con qué eficacia, en cuanto tiempo, con qué mas hay que acompañarla, en fin, estoy muy interesada en su respuesta y la agradezco de antemano.

  31. Hola vivo en Venezuela tengo 1 mes tomando la vit D3 2000 y la verdad es que me he sentido muy bien,tengo 52 anos y tengo 1 ano con la menopausia y el malestar que sentia se me quito,me da miedo seguir tomandola pq todo el mundo me dice que es mucho y que se acumula en el cuerpo y que puede ser peligroso.Muchas gracias.

    • Hola Beatriz,

      ¿Has visto el artículo que tengo publicado en mi blog sobre la vit D3? ahí lo aclara todo de manera muy explicita. De todas formas te comento que no pasa nada siempre y cuando la fuente de Vit D3 sea de origen natural y descanses en las épocas estivales. En cualquier caso debes saber que el propio cuerpo fabrica de unas 10.000iu a 25.000iu cuando toma el sol media hora, así que ya ves!!!! Nada que temer!

  32. Hola Gogobela cuando uno tiene el colesterol malo muy elevado podría tomar la vitamina D3, quiero dársela a mi mama que tiene 81 años tiene osteoporosis y no toma calcio aunado a eso es diabética. Tambien quisiera tomarla yo…a que hora es recomendable tomarla.
    Muchas gracias.

    • Hola Antonella,

      No hay ningún problema en que tu madre y tú toméis vit D3 siempre y cuando sea de origen natural y la podéis tomar a cualquier hora del día.

      Leete el artículo que tengo publicado en mi blog sobre la vit D3 porque es muy completo y aclarará tus dudas.

      Gogo

  33. Hola de nuevo se me olvido comentarle otra inquietud la cual es la siguiente:
    cuando uno come un alimento acidificante como por ejemplo el huevo, pollo u otro que sea acidificante, que uno no lo puede suprimir por otro o no lo puede dejar de comer por lo de la proteína, ya que yo no como carne, que podría tomar para contrarestar lo acido y convertirlo en alcalino podría ser bicarbonato?

    • Hola Antonella,

      La única manera de contrarrestar todo ese ácido (y tampoco se consigue del todo) es tomando muy poquito de esas cosas y comiendo muchos vegetales de hoja verde y tomar suplementos alcalinizantes. Pero no me ha quedado claro, ¿comes o no comes carne?

      Gogo

  34. Hola gogobela
    yo tengo una dieta sin carnes rojas a veces cuando veo en el super unos medallones de lomito compro pero una vez cada 3 a 4 meses que me provoca…yo como solo pescado pollo y pavo y mucha ensalada, pero me gusta muchísimo es mas es mi única adicción y por eso me cuesta mucho no comerlo es el chocolate y los dulces en general, o sea que aunque tenga una dieta muy sana estoy consumiendo lo peor en alimentos acidificantes por eso le preguntaba sobre el bicarbonato ya que esos suplementos de los cuales usted habla aquí no se consiguen y no me gusta comprar nada por internet.Por eso quería saber si había otras alternativas que yo pueda consumir en el momento que me de un gustico con los dulces o el chocolate inmediatamente consumir algo que me alcalinice lo que consumi acidificado para contrarestar el acido.
    Muchisimas gracias por su atención y solidaridad.

  35. Hola Gogo!…acabo de leer toda tu información sobre la vitamina D3, yo buscaba información para luchar contra un tumor maligno infiltrante que me han detectado hace 15 dias, lo malo esque yo ya lo tenía hace unos 9 meses y no le dí importancia porque no creía que fuera maligno..creía que era un golpe que me dí de jovencita con la puerta de un coche. La cuestión es que ahora ya es de unos 3cntmtros y he pillado vacaciones y recortes y me toca esperar al 1 de agosto a la visita y desde allí decidirán que hacer, y por el tiempo de espera y miedo a que se extienda buscaba informacion de alimentos o suplementos que me ayudaran a frenar su crecimiento, de ahí que he encontrado tu artículo. Mi pregunta es..me será beneficioso contra mi cáncer de mama la vitamina D3?..en que cantidades o como devo tomarla?..con 20 minutos de sol al día es suficiente?. Por un problema de piel la farmacéutica me dió ArkOmega3 de Arkopharma es lo mismo?..o cual me aconsejas en mi situación?. Muchísimas grácias por toda esta información y por tu atención!!!

    • Hola Ana,

      No desesperes porque hay muchas cosas que puedes hacer para encontrarte mejor y curarte. Personalmente yo te recomendaría no solo tomar Vit D3 (aunque si tomas el sol una hora al día aún mejor) sino cambiar tu alimentación. Te recomiendo que te leas el libro de Robert O. Young “La milagrosa dieta del pH” Ed. Obelisco, ya que en él te habla de la importancia de mantenernos ligeramente alcalinos y explica cómo la acidez es la causa de todas las enfermedades y cómo revertirlo. Te será de gran ayuda y más en estos momentos, y si sigues sus directrices te pondrás bien además de combinarlo con otras terapias que tú decidas.
      En cuanto a la Vit D3 mi recomendación sería tomar unas 5000 iu al día.
      No te puedo decir nada de ArkOmega3 porque desconozco su composición, pero yo diría que se refiere a los Omegas3 que se hallan presentes en el aceite de pescado, krill o lino y quen nada tienen que ver con la Vit D3.

      Gogo

  36. buenas tardes!!tengo una duda con respecto a colesterol,no entiendo su ultima aclaracion donde dice que la produccion de la vit d3,depende del nivel de colesterol en sangre..aclaro que mi nivel de colesterol esta en el nivel recomendado..

    • No te preocupes por esto, cuando se dice que se necesita colesterol no quiere decir que tengas que tener niveles altos de colesterol, sino que tienes que tener los niveles adecuados de colesterol. Es tan malo tener un exceso de colesterol, como no tener suficiente ya que éste es necesario.

      Gogo

  37. Yo sufro de COLITIS ULCERATIVA y tengo tratamiento con RETROVIRALES (VIH). Puedo tomar normalmente vitamina D3 y cual es la hora más adecuada.

    • Hola Alfonso,

      Puedes tomar vitamina D3 sin problema y en verdad no importa a qué hora lo tomes, pero si has de elegir una hora tomalo preferentemente por la mañana. Asegurate de tomar unas 5000iu diarias, además de tomar el sol si te es posible a horas que el sol no queme mucho.

      Gogo

  38. hola.yo tengo problemas de herpes desde hace diez años cornea,piel y ahora en la boca llevo mas de cuatro meses estoy haciendo hemopatia me gustaria saber si a mi iria bien la vitamina D3 . gracias

    • Hola Ascensión,

      La vitamina D3 te irá muy bien además de la homeopatía, pero estaría bien que hicieses algo más. Una de ellas es hacer una alimentación alcalina y la otra es tomar MMS, ¿lo conoces? Si no lo conoces mirate los vídeos en you tube de Andreas Kalcker “Salud prohibida”

      Gogo

  39. Hola buen día gogo
    Mi comentario es el siguiente: mi mama toda la vida ha sufrido de colesterol alto (malo) ella misma lo produce porque toma pastillas y siempre lo tiene alto, con relación a la vitamina d3 se dice que hay que tener el nivel del colesterol en su nivel como le afectaría a mi madre teniéndolo muy alto. Muchas gracias por su atención.saludos.

    • Hola Astrid,

      En principio no le afectaría en nada, así que puede tomarlo sin problema.

      Gogo

  40. Hola ace un año e sufrido unos ataques de pánico .Pueden tener algo que ver con falta de vitamina D .Un saludo.

    • Hola Cora,

      Aunque obviamente la vitamina D3 nos ayuda a regularnos a nivel hormonal favoreciendo la producción de “endorfinas”, las hormonas de la felicidad, eso lo notamos especialmente cuando tomamos el sol por el bienestar que nos aporta, la realidad es que no se puede afirmar que su déficit provoque ataques de pánico.
      Los ataques de pánico pueden provocarse por múltiples causas; asuntos emocionales no resueltos (lo más probable), la ingesta de algunos tóxicos como el café, tabaco, algunas drogas, azúcar, presencia de parásitos,falta de algunas sales bioquímicas, etc.

      Por lo tanto aunque la vit D3 esté muy bien, especialmente si no sueles tomar el sol, te aconsejaría que fueses a buen terapeuta para que te ayude con tu problema y puedas hallar el origen de tu malestar y encontrar una solución.

  41. muy agradable tu post ,realmente es muy intereante.

    Un saludo

  42. Hola tengo un liquen plano conico y tengo frecuentes brotes sobretodo cuando estoy preocupada o estresada . Me podrias decur si es beneficiosa la vitamina d3?

    • Hola María,

      La Vitamina D3 te puede ir muy bien como complemento y más si no puedes tomar el sol. Pero lo realmente importante es lo que come y bebes. Deberías evitar el azúcar, los hidratos de carbono refinados y los lácteos, y sobre todo ojo con el “glúten”. Mi consejo es que sigas una dieta alcalina y te limpies el colon a fondo y ya verás como mejoras.

  43. HOLA ME HE INFORMADO SOBRE ESTA DIETA Y ES MUY INTERESANTE.
    MI PREGUNTA ES: ¿LA LECITINA DE SOJA (NO MGS) ES ACIDA?. LA
    CONSUMO DIARIAMENTE.
    UN SALUDO, GRACIAS

    • Hola Maximo,

      La lecitina de soja no es ácida, así que la puedes tomar sin problemas. Además aunque lo fuese un poco tampoco importaría siempre y cuando tomases un 80% de alimentos alcalinizantes.

  44. Hola tengo 43 años y tengo trasplante de riñón quisiera saber si puedo tomar la vitamina de 5000 y no me afecta con los otros medicamentos que bebo por lo del trasplante y si puedo tomarla como seria la dosis .
    Gracias

    • Hola Maribel,

      Antes que nada tendrías que mirar cuales son tus niveles de Vit D3 en sangre, es una prueba que puedes pedir y si está baja entonces la puedes tomar sin problema siempre y cuando el origen de la vitamina sea natural. Una vez normalizados tus niveles de Vit D3 puedes tomarla sin problema, dependiendo de la cantidad, un par de veces a la semana o incluso más.

  45. Hola tengo 45 años y me mandaron por 8 semanas tomar 50000iu de vitamina D3 semanal, estoy en mi segunda semana y hace tres dias me dio como malestar de gripe y molestia en un oido pero ahora siento unas puntadas fuertes constante en la cabeza en el mismo sitio ..y esta siendo insoportable e irritante tenerlo….se me aliavia con analgesico pero no se si sera un efecto secundario y no puedo contactar a mi medico sino hasta el lunes, podrian ayudarme con esto y saber si es esto es un efecto de tomar esas pastillas ( son de 10000 ui y tengo que tomar 5 semanal) esto nunca me habia pasado ..podria a ver sentido una puntada como esa pero aislada,,,,y nunca constante ….

    • Hola Nathalie,

      En principio la Vit D3 no suele dar ninguna reacción adversa, muy al contrario, siempre y cuando la Vit D3 sea de origen natural (normalmente suele serlo). De todas formas no me ha quedado claro la cantidad qué estás tomando?, ¿son pastillas de 1.000iu o de 10.000iu?
      En cualquier caso, parece obvio que estás experimentando síntomas clásicos de gripe. Observa si una vez pasada la gripe persisten las molestias y si es así consúltalo con tu terapeuta. Pero en cualquier caso, estate tranquila porque no es peligroso.

  46. Se me olvido comentarte que soy de venezuela y que aqui con tantos problemas que tenemos he estado muy nerviosa y sensible a estos problemas y muy preucupada , pense que este dolor podria ser mas bien nervioso….pero como las dosis que estoy tomando de vitamina d3 son tan altas pense que podria ser mas bien esto la causa de mis puntadas…y que puedo hacer para evitar esto…mientras hago mi tratamiento…si es posible algo natural….

    • Hola Nathalie de nuevo,

      Tendrás que preguntarle a tu médico o terapeuta ya que el dolor de cabeza puede deberse a múltiples causas y hasta que no se sepa cual de ellas es, sería poco responsable por mi parte decirte qué hacer o qué tomar. Sin embargo, sí hay algo que te puede aliviar mucho y es beber al menos 2 litros de agua alcalina al día, además de tomar alimentos ricos en agua como frutas y hortalizas crudas, Ya que hay una relación entre la deshidratación y las migrañas.

  47. hola te comente hace unos dias que tenia un liquen plano y me recomendaste que seria bueno limpiar el colon . Es beneficioso para mi tomar kuzu con umeboshi, gracias

    • Hola María,

      Puedes tomar kuzu y umebshi sin problema alguno, sin embargo, no sustituyen a la limpieza de colon en toda regla. La mejor manera de limpiarte el colon es haciendo hidroterapias de colon en un centro especializado y con buenos profesionales.

  48. hola para un liquen plano cuando debes de limpiar tu colon es bueno tomar kuzu con umeboshi y te bancha?

  49. Hola, mi problema es diferente. Ya tengo una bebita y estoy tratando de quedar embarazada por lo que mi ginecologa me hizo un estudio de mis niveles de vitamina D y sali muy Baja. Me recetaron por lo menos 3000 UI diarias durante 3 meses. Siempre he tenido el mismo estilo de vida por lo que pienso que probablemente todo el tiempo he tenido Baja esta vitamina.
    Empece con un suplemento de vitamina D3 de 5000 UI y me ha provocado desorden menstrual, desde que la estoy tomando me viene la menstruacion dos veces en un mismo mes o se me ha atrazado o me viene demasiado poco en comparacion a como era antes, ya tengo 4 meses asi y no he quedado embarazada.
    Hay algun estudio en el que se menciona la vitamina D3 como anticonceptivo hormonal o algo parecido?
    Gracias.

    • Hola Luna,

      Es muy raro que la vitamina D3 te provoque desorden menstrual, jamás lo he oído. No obstante, te aconsejaría ir al ginecólogo para una buena revisión para ver cual es la posible causa de este desorden. En cualquier caso lo que sí te puedo afirmar es que vitamina D3 en ningún modo tiene propiedades anticonceptivas, ojalá fuese así, ya que de ser cierto muchísimas mujeres nos estaríamos beneficiando de ello. Recuerda que la Vit D3, si no es sintética (y generalmente nunca lo es), es un precursor para que tu cuerpo la fabrique. Una exposición solar de media hora hace que tu organismo fabrique de 10.000iu a 25.000iu de vitamina D3.

  50. Hola buenas tardes. Mi dermatologa me receto vitamina d 50,000 una capsula por semana por seis semanas. Cometi el error de tomar la vitamina una cada dia por tres dias seguidos envez de una cada semana. Esto tendra cosecuencias en mi organismo, le aviso a mi doctora, y cuando tengo que tomar la siguiente capsula. Me tome una el jueves17, una el viernes 18, y una el sabado 19. Muchas gracias

    • Hola Noelia,

      Tranquila, no pasa absolutamente nada por tomar 50.000iu tres días seguidos y tampoco hace falta que llames a tu doctora. Ahora simplemente continúa con lo que te dijo ella y ya está.

  51. Hola Gogo soy vivían
    Me sugirieron tomar vit D3 1000iun diarias por que la tengo un poco baja, tengo 45 años, tengo hipertiroidismo de Hashimoto y hace un año tuve herpes soster, esta dosis me ayuda, o no es recomendada para mi caso.
    También me gustaria saber tomarla causa efectos secundarios o tomarla aumenta el peso?

    • Hola Vivian,

      Puedes tomar 1000 iu diarias sin problema alguno para tu salud, pero lo ideal sería que te hiciesen un análisis de tus niveles de Vit D3 después de 6 meses de tomarla para ver sí hay que aumentar o disminuir la dosis o simplemente continuar con la que te han recomendado. La Vit. D3 es un precursor para que tu propio organismo fabrique la vitamina que necesita y es cómo tomar el sol, por lo tanto estate tranquila porque no engorda en absoluto y tampoco tiene efectos secundarios. Hace tiempo publiqué un artículo muy completo al respecto, léelo porque te servirá mucho.

  52. Hola Gogo soy hector en México venden un GNC vitamina D3 400 en tabletas cuántas debo tomar tengo 65 años tengo mucho sueño siempre debido al estrés

    • Cuanto cuesta la vitamina D3 que tu vendes como la consigo.

      • Tendrás que conseguirlo por Internet ya que no tiene sentido que te mande un bote desde aquí España si vives en México. Si lo buscas seguro lo conseguirás.

    • Hola Héctor,

      Lo ideal sería que primero te hicieses una analítica de sangre pare tus valores de vit D3 y luego pautar una dosis correcta. Lo normal serían unas 2000iu o 5000iu diarias en función de tu déficit y una vez regulado se espacian las tomas. Si tienes mucho estrés deberías también hacer algo al respecto, yo siempre recomiendo trabajarse las emociones.

  53. Hola, soy Laura y sufro del síndrome del intestino irritable (también llamado “colon irritable”). Me gustaría saber si me recomiendas tomar la vitamina d3. Y tomo poco calcio.
    Un saludo!!

    • Claro que puedes hacerlo

  54. Hola! Vivo en Costa Rica, tengo 53 años y soy celíaca, también padezco del colon irritable. Me prescribiron vitamina D (tres gotas diarias) junto con el calcio porque tengo osteopenia. La debo tomar una vez al día a la misma hora todos los días. Qué pasa si un día se me olvida tomarla? muchas gracias!!! Saludos,

    • Tranquila Xinia, no pasa absolutamente nada si un día te olvidas de tomarla.

  55. Excelente

  56. Muy buenas tardes , soy de Venezuela y quería dejar mi comentario de tan maravillosa vitamina . Mi remautologo me recetó la D3 , que tomara 2000 diarias ya que me ayudaría a mi osteoporosis . Como soy muy curiosa busque en Internet sobre D3 y al ver todos los beneficios y que no importa la cantidad de IU que uno tome, compre de 5000 IU , después conseguí de 10000 y cambié . A todas esta mejoré , de osteoporosis pasé a osteopenia , la psoriasis que me apareció desde los 13 años , ahorita tengo 64 , se me desaparecieron las placas por completo ,me queda nada más que en las uñas , no me duelen las articulaciones , el problema de cervical desapareció, fin , como leerán, para mí fue y seguirá siendo una bendición . Ahhhhh tengo tres años tomándola y las compro en USA. Gracias por su tiempo.

  57. Hola,que interesante informacion,soy de Ecuador,tengo una nina de 12 anos de edad,es pequena,puede tomar y cual es la dosis recomendada,gracias por su ayuda

  58. Necesito saber en donde comprar vitamina D3 y cuanto cuesta, yo vivo en Puebla , Mexico

  59. Hola, serviría esta vitamina para pacientes que tienen artritis en la columna vertebral?

    • En principio sirve para todo el mundo. Sin embargo además de tomar esta vitamina es importante desintoxicarse y cuidar la alimentación. Yo siempre recomiendo una alimentación alcalina.

  60. Hola Gogo.
    Actualmente estudió medicina ortomolecular pero la verdad es que con esto de las marcas tengo un poco de lío porque cuando leo los componentes me encuentro que algunas no son del todo naturales o muy fiables. He visto que hablas de puritan’s pride. Me la recomendarías como fiable? Es muy complicado a la hora de mandar los pedidos?
    Gracias Gogo por tu labor.
    Lola

    • Hola Lola,

      La marca Puritans Pride es de confianza y si vives en España no hay problema con los pedidos. Hay otras marcas que están bien: Solgar y Lambers

  61. Gracias Gogo, me has ayudado mucho. El tema de los laboratorios la verdad me tenía un poco en jaque. Me declinare por puritans porque la verdad tiene muy bien precio y si no hay problema de envió a España..
    Gracias otra vez :)
    Lola

  62. Gogo, recien me indicaron la vit D3 por fatiga cronica , Problemas al dormir y discomfort en mis piernas ,como hormigueo, deserialize de agregar el hierro y cuanto diario?

  63. Hola, me gusta tu Información.
    Yo tomo vit. D3 por varios motivos, Dolor crónico de espalda, Tendinitis en ambos hombros, Alergia de piel, Fatiga Crónica, Depresión, Stres, Fibromialgia, problemas para dormir, hormigueo en piernas y pies, caída de pelo, piel seca, cansancio psíquico y físico, dolores de cabeza esporádicos, mareos esporádicos, pies y manos frios. A raíz de éstos últimos síntomas nuevos, decidí probar con Vitamina D3. Me hice un Test y salió q tenía una aguda deficiencia en Vit. D3 !!!. He tomado 150 mil IU diarias por 7 días, luego la siguiente semana, lo reduje a 2 veces dos pastillas de 50 mil UI, la tercera semana solamente 1 vez una pastilla de 50 mil UI y seguiré así por 6 meses. Resultados: ESTOY MEJORANDO !!! De todos los síntomas me quedan : El dolor crónico de espalda es más espaciado, la tendinitis está reduciéndose y la piel está mejorando… En seis meses se verá los resultados más saltantes… La marca q estoy tomando es la Bio=Tech. Pero un amigo me dijo q ésta marca es de los prod. parecidos a Prolife o Herbalife y me alertó. La verda si conoce una marca más confiable por fa dígame. Vivo en Alemania y aquí no conozco una marca, debo comprarlos por ínternet pq Vit. D3 en altas dosis los venden con receta médica y solamente recetan a viejitos con osteoporosis !!!…
    Gracias por su respuesta.

    • Hola Amanda,

      No conozco esta marca que has estado tomando, así que tampoco puedo decirte si es buena o no, no obstante lo importante es que te está funcionando y estás mejorando, por lo tanto qué más da lo que digan otros. Yo seguiría con la marca que estas tomando. Por qué cambiar si te va bien.

      De todas maneras te comento que es recomendable tomar la Vit D3 junto a la vitamina E ya que juntas se asimilan mejor. También hay estudios que afirman que cuando se toman dosis tan altas de vitamina D3 se aconseja también tomar vit K para maximizar su efecto.

    • Hola Amada, dime como te ha ido con la vitamina D3, aún la tomas??

  64. No sabia Q tan importante es la vitamina D .casi no tomo sol xq no me gusta y vivo En clima frio ,ademas tengo imper isulismo imper Tiroidismo y de lo mismo de la tiroides
    presento achy moto o los aniticuerpo elevados Puedo tomar la vitamina D3

    • Claro que puedes tomar Vit D3 ya que seguro estás baja de dicha vitamina y cuanto estamos deficitarios el sistema inmune está bajo y el sistema hormonal del cuerpo tampoco funciona bien. Te aconsejo que te hagas una analítica para medir tus valores de Vit D3 en sangre.

  65. ola me encanta la explicacion que das yo tomo cada tres meses un yocde 10.000ui cada 3meses tengo perdida de hueso cuando lo tomo me hace muy bien.estoy considerando .por lo que leo que deveria tomar mas dosis al menos tres veces por semana.no tomo calcio porke me molesta .es citrical d.en polvo y es molesto para tomar.ke me dirias tu tengo ipotiroidismo y tomo 100,de hormona tiroidea,t4,+fibromialgia ,y todo lo que el estres conlleva,creo se me a aumentado la osteoporosis,pues me duele todos los huesos siento que las piernas tienen los huesos blandos.la columna me duele bastante .y me da cansancio cronico fatiga ke no me deja caminar mucho ,saves ke me acuesto muy cansada y me levanto mas cansada,me diras que vea al medico pero aca en Uruguay,como tengo 65años,te tratan muy poco ,es como si te dijeran estas asi pues quedate asi,yo quiero mi calidad de vida por eso busco por este medio me gustari tomar calcitriol junto con d3,pero no se si se toma todos los dias,,si me das algun consejo te lo agradesco de todo mi corazon,un abrazo dios te bendiga,,a no entiendo el video pues esta creo en ingles.

    • Hola Eva,

      Yo no puedo aconsejarte desde aquí y menos sin verte. Pero te animo que además de los suplementos que estás tomando hagas una dieta alcalina y que del total de todo lo que comas al día al menos el 75% sean alimentos crudos y vivos. Incluye cada día un batido (vosotros ahí lo llamáis licuado) verde hecho por ti misma que conste de hojas verdes crudas, una tercera parte, y una parte de fruta. Debes evitar a toda costa tomar lácteos, carnes y azúcares ya que te desmineralizan. Si buscas por Internet como hacer batidos verdes lo encontrarás. Las hojas verdes crudas contienen mucho calcio. Investiga en http://www.alkalinecare.com

    • muchas gracias por tu respuesta.solo quiero saber si podre tomar calcitriol de 025 junto con d3.pues me da un poco de miedo la osteoporosis.ya que se es una enfermedad muy invalidante y dolorosa como suplemento para el hueso solo tomo vitamina d3.y gracias a tu informacion comense a tomar vitamina e.pienso en el cansancio que me proboca la fibromialgia.por tanto quiero agregar el calcitriol creo por tu informe ke estas cosas son inocuas DIOS te bendiga ricamente

  66. Hola quiero saver cuantas pastillas puedo tomar la día yo compre las de 2000ui me las recomendaron x q me duelen mucho las articulaciones tengo 41 años..espero su respuesta se lo voy agradeser..

    • Hola Maricela,

      Lo primero es analizar tus valores de vit D3 en sangre para ver si estás deficiente y a partir de ahí valorar cuanto tomar. Si estuvieses baja de vitamina puedes tomar 5000iu diariamente durante 3 meses y volver a hacerte la analítica y ajustar la dosis que más te convenga. Deberías buscar un buen terapeuta para que te guiara.

      • Gracias boy a seguir tu consejo y gracias x tomarse el tiempo en contestar

  67. Hola tengo hipertiroidismo y tome 5000iu por dos Dias y me senti may accelerando quiero saber si puedo tomar vitaminad3

    • Hola Enriqueta,

      En principio no debería ser así, de todas formas te aconsejo que te hagas una analítica completa y que te miren también tus valores de Vit D3 en sangre para así ajustar tu dosis si hiciese falta. Te comento también que la Vit D3 se absorbe mejor si se toma junto a la Vit E, siempre que sea natural (entre 400 iu u 800iu diarios) y si superas la cantidad de 10.000iu se recomienda también tomarlo junto a la vit K.

  68. Hola vivo en Venezuela tengo 55 años tengo 6 meses tomando la vit d3 de 5000 comprada en usa y me va bien recientemente me comentaron q esta vitamina daña la vista será cierto…pregunto slds coromoto

    • Hola,

      En absoluto afecta a la vista, de todas formas, lo que le aconsejo a todo el mundo, es que te hagas una analítica para ver cuales son tus valores de Vit D3 en sangre para así ajustar tu dosis a tus necesidades

  69. EXCELENTE REPORTAJE. Te felicito y me felicito. Gracias….!

  70. Hola yo estoy tomando hidroproferol gotas el martes 20 gotas es vitamina,mi madre tiene el colesterol hdl alto y los trigliceridos tambien tiene acido urico toma tambien hidroproferol gotas veinte cada semana.Puede ella tomar un colageno con vitamina d 3?Tiene 66 años en el envase pone tomar dos comprimidos al dia es suficiente o necesitaria mas se lo va a tomar con coralcart.
    Muchas gracias

    • Hola Cristina,

      Si, puede tomar también colágeno. Pero yo no puedo aconsejarte en cuanto a las dosis ya que tendría que ver el prospecto, pero es que además no es mi paciente. De todas formas estaría bien que tomase un buen Omega 3 para mejorar su circulación y le ayudaría a regular sus trigliceridos en sangre.

  71. Hola!
    Excelente explicación sobre la vitamina D3.
    Por favor Necesito calcitriol riñones, donde lo puedo comprar y cuanto cuesta?
    Nota: Me urge.

    • Hola Ana,

      Si miras lo que le he contestado a Carlos verás la respuesta. Se compra en farmacias y tiendas de productos naturales.

  72. re buena la informacion pero pregunto yo tomo calcium+magnesium+zinc en una sola formula x perdida de hueso tengo mulsi d3.800como se toma puedo agregarlo a esta formula en conjunto o debo tomarlo aparte en ayunas o con alimentos muchas gracias espero me respondas saludos

  73. hola siempre tengo Baja la vitamin d estoy tomando 2,000 unidades al principio me iba bien pero ahora siento dolor de estomago yo sufro d gastritis y colon irritable quiero saber si es el dolor x la vitamina espero su respuesta muchas gracias Nancy

    • Hola Nancy,

      La cantidad de Vit D3 que está tomando es bastante normal, se empieza a considerar una cantidad alta a partir de 10.000iu. De todas formas lo primero que tienes que hacer es una analítica para ver cuales son tus valores de esta vitamina en sangre. A partir de ahí, ajustar la dosis de ingesta diaria.
      Y además deberías ir a un buen terapeuta para que te trate tus problemas digestivos con la dieta alcalina adecuada y los suplementos que sean necesarios.

      • Gracias GOGO por todos los mensajes y comentarios. Muy intrsnts. Q. me puedes decir acerca  de la vit.v12 y el turmeric. Hasta luego. Muchas BENDICIONES!!!!!!!

  74. Hola Gogo te felicito por toda la informacion que nos brindas, ademàs de agradecerte, soy de Bolivia y quisiera que me ayudaras, tengo una niña de 8 años y sufre de problemas de la piel (dermatitis atòpica), seria beneficioso que tomara la vitamina D3, recientemente me llego de los EE.UU. de 1000 iu de la marca Nature Made y, ademàs cuantas seria aconsejable o si deberia tomar con alguna otra vitamina. Gracias

    • Hola Mary,

      La vitamina D3 le irá bien pero no es suficiente. Te aconsejo que no tome ningún producto lácteo ni azucares. De todas formas es difícil tratarla en distancia así que lo ideal es que pudieses ir a un buen terapeuta para que te aconsejase ahí.

  75. CUANTAS GOTAS DE VITAMINA D3 DEBO TOMAR TENIENDO UN CANCER DE COLON INSITU, EN ETAPA INICIAL CON POLIPO PEDICULADO DE 3 CM EN SU BASE?….CREO QUE CON 20.000UI POR DIA ESTARIA BIEN?….GRACIAS

    • Lo primero que hay que hacer es una analítica para medir los valores de Vit D en sangre y valorar qué cantidad a tomar. Pero en tu caso yo aconsejaría tomar 10.000iu diarias junto con vitamina E unas 800iu y vitmina K. Al cabo de 6 meses volver a hacerse una analítica para medir los valores en sangre y ajustar la dosis si fuese necesario.

  76. Excelente, las propiedades me parecen adecuadas para sustituir algunos alimentos q no nos gustan …gracias

  77. Hola, soy Zoila de Ecuador mi pregunta es tengo dermatitis utópica puedo tomar la vitamina D3, para mi inflamación de piel espero su respuesta porfavor gracias.

    • Si, puedes tomar Vitamina D3, pero lo aconsejable antes es hacerse una analítica para ver cuales son tus niveles de vit D en sangre y valorar después si es necesario tomar.

  78. Buenos días, soy María tengo 45 años, me han diagnosticado mediante biopsia liquen plano pigmentario. Tengo manchas por abdomen, espalda y piernas que trato con crema diproderm. En los análisis la vitamina D3 está en el límite. ¿Qué dosis me aconseja tomar? Muchas gracias por su artículo y su atención.

    • Podrías tomar 5000iu diarias durante 6 meses y después hacerte una nueva analítica para ver tus valores de vitamina D en sangre y ajusta la dosis si fuese necesario.

    • Hola María,

      Te recomendaría tomar 5000 iu diarias al menos durante 6 meses y entonces te haces otra analítica para ver tus valores y ajustar la dosis según necesites.

  79. Sirve para ayudar a crecer de estatura? Tengo 18 años y me dijeron que la vitamina d3 podría ayudarme a crecer. Esto es cierto?

    • Hola Martin,

      El crecimiento de los huesos tiene que ver con las epífisis oseas. Cuando las epífisis oseas se fusionan es cuando ya se deja de crecer. Algunos hombres pueden crecer hasta los 21 años siempre y cuando estas epífisis no se hayan cerrado del todo. En tu caso, si se hubiesen cerrado las epífisis daría igual lo que tomases ya que no crecerías. La Vitamina D3 en un buen aliado, y si puedes además toma el sol y sigue una dieta sana y alcalina, pero no te podría asegurar que esto te hiciese crecer.

  80. Hola deseando este bien, Muy interesante aprender todo sobre la vitamina D3. Pero si una persona es alergica a la lana puede tomarla. Tengo plaquetas bajas me mandaron calcitriol con magnesio pero me da mucho desaliento, sueño un cansancio en todo mi cuerpo es normal estos sintomas tengo hipotiroidismo, que producto natural sirve para subir las plaquetas. Muchas gracias por lo que me puedan informar.Dios les bendiga los arcángeles le rodeen con su luz. Abrazos, besos TQM

    • Hola Pilar,

      Si, se puede tomar vitamina D3 aunque se sea alérgico a la lana. Lo ideal para mejorar los niveles de plaquetas en sangre ya que forman parte el hematocrito es cuidar la dieta y evitar los azucares, productos lácteos, hidratos refinados. Comer abundantes hojas verdes crudas, tomar zumos de zanahoria natural, remolacha, aloe vera y tomar un buen complejo de vitaminas del grupo B. Y beber al menos 2 litros de agua limpia y alcalina al día.

  81. Buenos días.
    Soy Angel y tengo 63 años. Me han recomendado vitamina D3, ya que tengo una moderada osteopenia y mi valor en sangre de esta vitamina (analítica de pleno invierno) es de 22,2 ng/ml., mientras que mi valor de calcio es de 10,4 mg/dl., casi el máximo. El reumatólogo ha descartado la ingesta adicional de calcio en mi caso, después de indicarle que tengo cálculos renales, pero en el prospecto de esa vitamina D3 que me ha recetado (1 vial bebido de Deltius 25.000 Ui cada dos semanas durante 5 meses), también se señala como una de sus contraindicaciones las litiasis en riñón.
    Por ello estoy en dudas de si tomar o no ese complemento vitamínico.
    Vivo en el sur de España y hago una vida bastante saludable. La única medicación que tomo son 10 mg. de Simvastatina diarios desde hace más de 20 años y mantengo con ello mi colesterol y triglicéridos dentro de los valores normales. El resto de mis valores hematológicos, bioquímica, hormonas, inmunología, proteinograma, marcadores y orina resultan completamente normales.
    Siempre he hecho bastante deporte y ahora que ya empieza el buen tiempo, salgo a caminar casi todos los días (8/9 kms. bastante rápido).
    A partir de junio y hasta Octubre suelo tomar el sol 1 hora también casi diaria.
    ¿Debo de tomar la vitamina D3 a pesar del riesgo de volver a producir nuevos cálculos renales?.
    Muchas gracias.

    • Hola Angel,

      Puedes tomar la vitamina D3 que te ha recomendado tu médico sin problema. Además un vial de 25.000iu cada 2 semanas es relativamente poco, así que tranquilo.

      Los cálculos renales se forman porque hay acidosis y el cuerpo está retirando calcio para neutralizar los ácidos y una vez llegan a los riñones se solidifican. Mi consejo es, por lo tanto, que también bebas abundantemente agua alcalina, al menos dos litros al día.

      • Muchas gracias Gogo.
        Desde hace bastantes años bebo unos 2,5L. de agua al día.
        Sé que es un agua de mineralización muy débil pero desconozco el PH, aunque supongo que no será elevado. Veré la forma de encontrar un agua con PH alto o de alcalinizar más la que tomo.

  82. Muy interesante. Dejé de tomar el sol por 3 años debido a un mal tratamiento de láser en mi cara que terminó en quemaduras de segundo grado. Ahora estoy sintiendo mucho cansacio mis músculos muy adoloridos y retención de líquidos tanto que no me conosco. Fui al Dr. Y me tomaron examen de sangre y salí con los niveles de vitamina D extremadamente bajos 29 pues lo normal serían 40 en una persona sana. Estoy educándome en cuanto este tema y me esta siendo muy útil pues la Dra. me dio vit. D2 50.000 ui por semana pero quiero que como aprendí en este blog me de D3 pues se mantiene en tu organismo, mientras que la D2 no.

  83. Hola gogo una consulta tengo miastenia es un enfermedad autoinmunes puedo tomar vitamina d3 sin problemas ma medicación que tomo es amiasten o mestinon y corticoides espero tu pronta respuesta

  84. Hola, tengo un grave decific de vit D y hasta hace pocos días no lo descubrí a través de una analítica de sangre y tengo todos los síntomas de la osteomalacia. Me gustaría tener asesoramiento de un profesional médico que conociera el protocolo de tratamiento de vitamina d, o podemos siempre contactar desde cualquier lugar vía internet. Resido en Barcelona. Supongo q necesitaría una mega dosis en mi caso. Tengo una movilidad ya muy reducida a pesar de mi edad. Os agradeceré vuestras sugerencias y muchísimas gracias por vuestra información. Suerte

    • Hola Mercedes,

      Te contesto privadamente en tu correo

  85. Gracias por la información, muy interesante.
    Quede con una inquietud, tengo 58 años y peso 118 lb. Desde hace algunos años tomo atorbastatin de 40 mg para el colesterol, pero en el control médico de este año me encontraron que tenía bajo la vitamina D y me ordenaron tomar vit D de 5000 und. Me llamo la atención que Uds recomiendan tener un poco de colesterol para que el organismo pueda asumir la vitamina D. Que me pueden recomendar?
    Muchas gracias
    Myriam

    • Hola Myriam,

      El colesterol es necesario para que el cuerpo pueda fabricar sus hormonas y también se necesita para que la vitamina D3 pueda absorberse. Cuanto tienes de colesterol? y cuanto son 118 lb? Aquí usamos la unidad de peso en kg

  86. aqui en argentina cuesta $189 cada frasquito de 2 mililitros, se imaginan que para tomar TODOS LOS DIAS esata dosis traducido en plata en el mes seria algo asi como $ 5700 ES DECIR MUCHAAAA PLATITAAAA QUE NO TODOS PUEDEN PAGAR EN ARGENTINA, YA QUE UN SUELDO NORMAL DE MASA, ES DE $6000 ENTONCES ME INDIGNA YA QUE TE DICEN TOMA ESTO TOMA LO OTRO QUE CURA, PERO TE HABLAN COMO SI UNO FUERA MILLONARIO, EL QUE NO PUEDE TOMAR TODOS LOS DIAAS TENIENDO CANCER DE COLON ESTA VITAMINA, ENTONCES NO PUEDE TOMARLA. SE OLVIDAN DEL DINERO. PENOSOS.

  87. SI TENES QUE TOMAR 100000 UI TODOS LOS DIAS , DE DONDE MIERDA SACAS LA PLATA QUE SON MILES Y MILES DE PESOS PARA ESO. MIERDA

    • Es que en España y Europa la Vitamina D3 es muy barata! qué lástima que en tu país sea tan cara. Por qué no miras de comprarlo por Internet? Seguro que encuentras, además de tomar el sol

  88. Pedro, en tu latitud lo tienes más fácil, gratis. Toma el sol.

  89. Mi medico me recomendo tomar 10,000 semanal de vit. D3 para evitar la osteoporosis. Voy à tomar de 400 , 2 por la manana y 2 por la tarde, por 6 dias y el septimo dia 1 de 400 mg. Ahi me suman 10,000 mg semanal. Estoy correcta??

    • Tu que crees? si todo ello te suma 10.000iu a la semana, pues claro que si!

  90. Hola gracias por tu blog quiero que me ayudes con la siguiente duda se puede tomar al mismo tiempo díane 35 que es un anticonceptivo y vitamina d 3, gracias por cóntestar

    • En principio no hay ningún problema en tomar a la vez anticonceptivos y vitamina D3 si la necesitas de verdad.

  91. La información qui brindada es altamente importante y necesaria para la salud de todos. Gracia por tan invaluable ayuda.

  92. Si padezco de colon irritable o Sindrome de Intestino Irritable como se llama, cuánto es la dosis q tendría q tomar?

    • Sinceramente no puedo decirte qué cantidad de vitamina D3 precisarías sin antes hacerte una analítica y ver tu estado general.

  93. vivo en una zona bastante caliente, me pregunto si deberia tomar vitamina D3 como suplemnento vitamnico

    • Eso dependerá de si tus niveles de Vit D3 son bajos y para saberlo deberías hacerte una analítica

  94. Muy interesante me aclaro todas mis dudas .gracias

  95. Leido en la prensa , se presenta como novedad mundial pan enriquecido con vitamina d gracias a su levadura especial. Seguramente esta propuesta tenga sus ‘peros’ para los entendidos en nutrición..I don’t know ? Mi experiencia personal , me voy recuperando de un déficit de vitamina d tomando vitamina d de solaray en gotas. Y funciona ☺ referente a la notícia celebro que se reconozca que la mayoría de la población tienen un nivel bajo de vitamina d !!!

    • Hola,

      Sinceramente desconozco este pan enriquecido que me comentas, pero sinceramente yo sospecharía y más si es industrial. Efectivamente tal como comentas hay muchísima gente con un déficit de Vitamina D3 independientemente de su edad. Y es cierto, la marca Solaray es muy buena y de toda confianza y me alegro que te esté yendo tan bien.

  96. Hola tengo muy baja la vitamina D “solo 6 “y me dieron oravit 100 .000 ul 2 ml. 1 ampolla por 3 semanas y luego 1 por mes .Ademas tengo que tomar diariamente calcio mas vitamina d. Quiero saber si esta correcta la dosis.Gracias .

    • La verdad es que tu nivel de Vitamina D3 es extremadamente bajo. No puedo decirte si lo que te dan es correcto ya que desconozco este producto y qué contiene exactamente y tampoco se que producto que contiene calcio y vitamina D como me comentas estás tomando.

  97. Es contraindicado tomar vitamina D y también A conjuntamente? No me refiero en una sola toma, es que leí recientemente que la Vit. A no permite que se asimile la Vit D?

    • En principio no hay ninguna contra indicación con tomar ambas vitaminas a la vez, nunca lo he oído. No obstante, dependiendo de la cantidad de vitamina D3 que tomes es recomendable tomar a la vez Vitamina E para su mayor asimilación y vitamina K.

  98. Hola, soy de Ecudor, Gogo tengo una inquietud una persona que tiene 1 sólo riñon, puede tomar vitamina D3 sin ningún problema?? es que me diagnosticaron artritis reumatoide y la verdad el dolor en las articulaciones es insoportable y no se que hacer.

    • Si, se puede tomar vitamina D3 sin problema si se tiene un sólo riñón. Si tienes artritis reumatoide deberías hacer más cosas si quieres sanarte, y sí, es posible curarse!!!! Mi consejo es que sigas una dieta alcalina 100%, bebas mucha agua alcalina y con limón y te limpies el hígado y el colon, existen mucho métodos. Un libro que te puede ayudar mucho es “La milagrosa dieta del pH”, Ed. Obelisco, Robert O. Young y lo encuentras en Amazon.com

      • Muchas gracias por tu gentil respuesta :)

  99. Excelente la explicación ,la vitamina E para que sirve

    • Hola Silvia,

      Encontrarás abundante información en Internet sobre las propiedades de la vitamina E y su utilidad


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